प्रवेश करने के लिए पर्याप्त कठिन नहीं हो रहा है? आपको क्या पता होना चाहिए

Not Getting Hard Enough Penetrate

क्रिस्टिन हॉल, FNP द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गईक्रिस्टिन हॉल, FNP हमारी संपादकीय टीम द्वारा लिखित अंतिम अद्यतन 7/23/2021

अपने साथी के साथ यौन संबंध बनाने के लिए पर्याप्त इरेक्शन प्राप्त करने में सक्षम नहीं होना आश्चर्यजनक रूप से सामान्य मुद्दा है। यह भी एक है जो किसी भी उम्र या पृष्ठभूमि के पुरुषों को प्रभावित कर सकता है।

हालांकि यह असामान्य से बहुत दूर है, कभी-कभी इसे प्राप्त करना या कठिन रहना मुश्किल होता है, यदि आप अक्सर प्रवेश से पहले अपना इरेक्शन खो देते हैं या एक दृढ़ निर्माण बनाए रखने के लिए संघर्ष करते हैं, तो आप इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) से प्रभावित हो सकते हैं।





आम धारणा के विपरीत, ईडी ऐसा कुछ नहीं है जो केवल वृद्ध लोगों को प्रभावित करता है। वास्तव में, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज के अनुसार, ED को प्रभावित करता है संयुक्त राज्य अमेरिका में अनुमानित 30 मिलियन पुरुष।

हालांकि ऐसा होने पर ईडी से निपटना तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन जब आप सेक्स करना चाहते हैं तो इरेक्शन को सफलतापूर्वक प्राप्त करने और बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए विकल्प उपलब्ध हैं।



यदि आप अक्सर अपने आप को प्रवेश करने के लिए पर्याप्त कठिन नहीं पाते हैं, तो पढ़ें। नीचे आपको ईडी कैसे और क्यों होता है, इसके बारे में जानकारी मिलेगी, साथ ही यह फोरप्ले और मर्मज्ञ सेक्स के दौरान एक दृढ़ निर्माण को बनाए रखने की आपकी क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है।

नीचे, आप यह भी जान सकते हैं कि आप अपने इरेक्शन को बेहतर बनाने और बेहतर, अधिक संतोषजनक सेक्स के लिए पर्याप्त रूप से दृढ़ रहने के लिए क्या कर सकते हैं — from ईडी दवाएं स्वस्थ आदतों और जीवनशैली में बदलाव के लिए।

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एक सामान्य निर्माण कितना कठिन है?

सबसे पहले, आइए एक महत्वपूर्ण चीज़ को रास्ते से हटा दें: वास्तविक जीवन पोर्नहब नहीं है, और कोई भी पुरुष हर बार यौन संबंध बनाने के लिए सही इरेक्शन प्राप्त नहीं करता है।



विभिन्न कारकों की एक विशाल श्रृंखला - आपके रिश्ते की गुणवत्ता से लेकर दिन-प्रतिदिन आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले तनाव की मात्रा तक - सभी में आपके मूड, सेक्स ड्राइव और बिस्तर में प्रदर्शन को प्रभावित करने की क्षमता है।

सीधे शब्दों में कहें, तो आपके इरेक्शन और सेक्स लाइफ एक दिन से दूसरे दिन अलग-अलग होंगे, खासकर यदि आप एक व्यस्त व्यक्ति हैं जिसके बारे में सोचने के लिए बहुत कुछ है।

हालांकि, शोधकर्ताओं ने यह पता लगाने के लिए एक प्रणाली तैयार की है कि इरेक्शन कितना कठिन हो सकता है, साथ ही ईडी से आप कितनी गंभीर रूप से प्रभावित हो सकते हैं (यदि आपका इरेक्शन सेक्स के लिए पर्याप्त कठिन नहीं है)।

इस प्रणाली को इरेक्शन हार्डनेस स्कोर (ईएचएस) कहा जाता है, और इसमें पांच विकल्प होते हैं, जिन्हें शून्य से चार तक स्कोर किया जाता है:

  • 0 : लिंग बड़ा नहीं होता है।

  • 1 : लिंग बड़ा हो जाता है, लेकिन सख्त नहीं।
  • 2 : लिंग कठोर है, लेकिन मर्मज्ञ सेक्स के लिए पर्याप्त कठोर नहीं है।
  • 3 : लिंग प्रवेश के लिए काफी सख्त है, लेकिन पूरी तरह से सख्त नहीं है।

यद्यपि हम अक्सर इरेक्टाइल डिसफंक्शन को इरेक्शन प्राप्त करने में पूर्ण अक्षमता के साथ जोड़ते हैं, वास्तविकता यह है कि ईडी गंभीरता में भिन्न हो सकता है।

उदाहरण के लिए, आप इरेक्टाइल डिसफंक्शन से प्रभावित हो सकते हैं जब आप केवल कभी-कभी मर्मज्ञ सेक्स के लिए पर्याप्त इरेक्शन फर्म प्राप्त कर सकते हैं, या जब आप शुरू में यौन गतिविधि के साथ इरेक्शन प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन नहीं कर सकते बनाए रखना यह सेक्स के दौरान - और निश्चित रूप से, जब आप बिल्कुल भी इरेक्शन प्राप्त करने में असमर्थ होते हैं।

ये समस्याएं एक अल्पकालिक समस्या हो सकती हैं जो आती हैं और चली जाती हैं, या एक दीर्घकालिक समस्या हो सकती है जो तब होती है जब आप अपने साथी के साथ संभोग करते हैं।

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स्तंभन दोष (ईडी) के सामान्य कारण

कारकों की एक विस्तृत श्रृंखला कर सकते हैं स्तंभन दोष का कारण , जिसमें हल्का ईडी भी शामिल है जो आपके लिंग को अर्ध-कठोर बना देता है लेकिन प्रवेश के लिए पर्याप्त कठोर नहीं होता है।

इरेक्शन प्राप्त करने और रखने के लिए आपके शरीर के कई हिस्सों की आवश्यकता होती है - जिसमें आपके तंत्रिका तंत्र और संवहनी तंत्र शामिल हैं - एक साथ काम करने के लिए।

जब आप यौन रूप से उत्तेजित होते हैं, तो आपका तंत्रिका तंत्र उन मांसपेशियों को आराम देता है जो कॉर्पोरा कैवर्नोसा में रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करती हैं - आपके लिंग के अंदर स्तंभन ऊतक के स्पंज जैसे क्षेत्रों की एक जोड़ी।

जैसे ही रक्त कॉरपोरा कैवर्नोसा में प्रवाहित होता है, आपका लिंग फैलता है और सख्त हो जाता है।यह रक्त तब आपके लिंग के अंदर एक रेशेदार झिल्ली द्वारा रखा जाता है जिसे ट्यूनिका अल्ब्यूजिना कहा जाता है, जो सेक्स के दौरान आपके इरेक्शन को बनाए रखने में मदद करता है।

ईडी तब होता है जब एक या कई कारक या तो इस प्रक्रिया को होने से रोकते हैं, इसके प्रभाव को कम करते हैं या इसे बाधित करते हैं।

ईडी का कारण बनने वाले कुछ कारक शारीरिक हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको ऐसी स्थिति है कि आपको पेनेट्रेटिव सेक्स के लिए पर्याप्त रूप से कठिन होना मुश्किल हो सकता है को प्रभावित करता है आपका संवहनी तंत्र, जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस (आपकी धमनियों में पट्टिका का निर्माण) या हृदय और रक्त वाहिका रोग।

ये स्थितियां आपके लिंग को मजबूत इरेक्शन प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए पर्याप्त रक्त की आपूर्ति करने की आपके शरीर की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं।

आपके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाली स्थितियां भी इरेक्शन को विकसित करना और बनाए रखना मुश्किल बना सकती हैं। इनमें टाइप 2 मधुमेह, मल्टीपल स्केलेरोसिस और चोटें शामिल हैं जो आपकी रीढ़, श्रोणि, प्रोस्टेट, मूत्राशय या लिंग के आसपास की नसों को नुकसान पहुंचाती हैं।

ईडी मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण भी हो सकता है जो आपको सेक्स के दौरान आराम महसूस करने से रोकते हैं, उत्तेजना को प्रभावित करते हैं या आपकी सेक्स ड्राइव को कम करते हैं। इनमें चिंता, अवसाद, आपके यौन प्रदर्शन या तनाव के बारे में चिंताएं शामिल हैं।

कुछ मामलों में, आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली दवाओं के परिणामस्वरूप ईडी हो सकता है। ईडी से जुड़ी दवाओं में एंटीडिप्रेसेंट, शामक, दवाएं जो आपके हार्मोन उत्पादन को प्रभावित करती हैं, अल्सर की दवाएं और उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं शामिल हैं।

अंत में, आपकी जीवनशैली की कुछ आदतें और पहलू, जैसे कि अधिक वजन या मोटापा, अधिक शराब का सेवन, सिगरेट धूम्रपान या सीमित शारीरिक गतिविधि, भी ईडी के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

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आप इन मुद्दों और आपके यौन प्रदर्शन पर उनके प्रभावों के बारे में हमारे पूरे गाइड में जान सकते हैं इरेक्टाइल डिसफंक्शन के कारण .

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सेक्स के दौरान कैसे रहें और सख्त रहें

जब आप लगातार सेक्स के दौरान घुसने के लिए पर्याप्त कठिन नहीं होते हैं तो आप निराश महसूस करने की संभावना रखते हैं - खासकर जब यह अक्सर होता है और आपके साथी से जुड़ने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है।

सौभाग्य से, ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपने इरेक्टाइल फंक्शन को बेहतर बनाने और फोरप्ले और सेक्स के दौरान कठिन रहने के लिए कर सकते हैं।

ईडी दवा का प्रयोग करें

यदि आपको अक्सर मर्मज्ञ सेक्स के लिए एक कठिन पर्याप्त इरेक्शन बनाए रखना मुश्किल लगता है, तो आप ईडी दवा का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं।

ईडी के लिए कई दवाएं उपलब्ध हैं, जिनमें जाने-माने विकल्प शामिल हैं: सिल्डेनाफिल (सक्रिय संघटक) वियाग्रा® ), Tadalafil का (सियालिस®), वॉर्डनफिल (लेवित्रा®) और अवनाफिल (स्टेंद्र®)।

ये दवाएं आपके लिंग के अंदर इरेक्टाइल टिश्यू में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर काम करती हैं, जिससे आपके लिए सेक्स के दौरान इसे प्राप्त करना और कठिन रहना आसान हो जाता है। इष्टतम परिणामों के लिए यौन संबंध बनाने से लगभग 30 से 60 मिनट पहले अधिकांश ईडी दवाएं ली जानी चाहिए।

कभी-कभी, ईडी दवा की एक कम खुराक भी बिस्तर पर आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकती है और संतोषजनक, आनंददायक सेक्स के लिए पर्याप्त इरेक्शन बनाए रखना आसान बना सकती है।

हम कई पेशकश करते हैं ईडी के लिए दवाएं ऑनलाइन, एक लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ परामर्श के बाद, जो यह निर्धारित करेगा कि कोई नुस्खा उपयुक्त है या नहीं।

ईडी के मनोवैज्ञानिक कारणों का इलाज करें

कभी-कभी, इरेक्टाइल डिसफंक्शन को दूर करने और अपने यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने में सुधार करें मानसिक स्वास्थ्य .

सामान्य ईडी के मनोवैज्ञानिक कारण तनाव, चिंता, अवसाद, रिश्ते की समस्याएं और अपराधबोध या कम आत्मसम्मान की भावनाएं शामिल हैं। ये समस्याएं आपकी सेक्स ड्राइव को भी प्रभावित कर सकती हैं, जिससे आपको सेक्स करने में कम दिलचस्पी हो सकती है।

अनुसंधान बताता है कि यौन प्रदर्शन चिंता - साइकोजेनिक ईडी का एक सामान्य कारण - संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और विश्राम तकनीकों जैसे माइंडफुलनेस मेडिटेशन के साथ सुधार हो सकता है।

जैसे मुद्दों के लिए अवसाद और चिंता विकारों के लिए, सहायता के लिए लाइसेंसशुदा मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता से संपर्क करना सबसे अच्छा है।

अपने पोर्न की खपत को सीमित करें

पोर्न और इरेक्टाइल डिसफंक्शन के बीच की कड़ी स्पष्ट नहीं है। हालांकि, कुछ अनुसंधान ने पाया है कि ऑनलाइन पोर्न से बचने से वास्तविक जीवन में यौन उत्तेजना में सुधार करने और ईडी जैसे यौन प्रदर्शन के मुद्दों का अनुभव करने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

यदि आप आदतन पोर्न देखते हैं, तो कुछ हफ्तों के लिए इसे अपने जीवन से काटकर देखें कि क्या आपके इरेक्शन और यौन क्रिया में सुधार होता है।

आप हमारे गाइड में पोर्न और यौन प्रदर्शन के मुद्दों के बीच संबंधों के बारे में अधिक जान सकते हैं अश्लील प्रेरित स्तंभन दोष .

स्विचिंग दवाओं पर विचार करें

यदि आपको वर्तमान में निर्धारित दवा दी गई है जो आपके इरेक्शन और यौन प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है, तो अपने दवा के उपयोग में परिवर्तन करने के बारे में एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करने पर विचार करें।

आप एक अलग प्रकार की दवा पर स्विच करने में सक्षम हो सकते हैं जो आपके यौन स्वास्थ्य और सीधा होने के कार्य को प्रभावित करने की कम संभावना है। वैकल्पिक रूप से, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके इरेक्शन पर इसके प्रभाव को कम करने के लिए अपनी दवा के उपयोग के तरीके में कुछ बदलाव करने का सुझाव दे सकता है।

सुनिश्चित करें कि पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात किए बिना किसी भी प्रकार की दवा लेना बंद न करें या अपनी खुराक को समायोजित न करें।

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एक स्वस्थ जीवन शैली जिएं

इरेक्टाइल डिसफंक्शन मोटापे, व्यायाम की कमी और सिगरेट पीने जैसी आदतों जैसे मुद्दों से निकटता से जुड़ा हुआ है।

उदाहरण के लिए, अनुसंधान यह सुझाव देता है कि 30 या उससे अधिक की सीमा में बीएमआई सामान्य श्रेणी में बीएमआई की तुलना में यौन रोग के विकास के तीन गुना अधिक जोखिम से जुड़ा है।

जैसा कि हमने अपने गाइड में शामिल किया है स्वाभाविक रूप से अपने इरेक्शन की रक्षा करना अपनी जीवनशैली में साधारण परिवर्तन करना, जैसे कि नियमित रूप से व्यायाम करना, पौष्टिक आहार लेना, शराब का सेवन सीमित करना और पर्याप्त नींद लेना, आपके यौन स्वास्थ्य पर वास्तविक सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

बड़े बदलाव, जैसे धूम्रपान छोड़ना या स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखना, आपके इरेक्शन और यौन प्रदर्शन पर और भी अधिक प्रभाव डाल सकता है।

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प्रवेश करने के लिए काफी कठिन

इरेक्टाइल डिसफंक्शन एक आम समस्या है जो संयुक्त राज्य में सभी उम्र और पृष्ठभूमि के अनुमानित 30 मिलियन पुरुषों को प्रभावित करती है।

यदि आपके पास हल्का ईडी है, तो आपको एक ऐसे इरेक्शन को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है जो आपके साथी के साथ सेक्स के दौरान घुसना काफी कठिन हो।

आप अपने इरेक्टाइल फंक्शन और यौन प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं ईडी दवाएं जैसे सिल्डेनाफिल (वियाग्रा) और अन्य।

आपकी जीवनशैली में साधारण बदलाव, जैसे कि अधिक सक्रिय रहना और स्वस्थ वजन बनाए रखना, दीर्घकालिक ईडी से निपटने के आपके जोखिम को भी कम कर सकता है।

हमारा पूरा गाइड नपुंसकता ईडी के सबसे सामान्य कारणों, लक्षणों और आपके जीवन भर अच्छे यौन स्वास्थ्य और कार्य को बनाए रखने के लिए आप जो विज्ञान-आधारित कदम उठा सकते हैं, के बारे में अधिक विस्तार से बताता है।

7 स्रोत

यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है। यहां दी गई जानकारी पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है और इस पर कभी भी भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। किसी भी उपचार के जोखिमों और लाभों के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।