मेलाटोनिन और ज़ोलॉफ्ट: क्या उन्हें एक साथ लेना सुरक्षित है?

Melatonin Zoloft

क्रिस्टिन हॉल, FNP द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गईक्रिस्टिन हॉल, FNP हमारी संपादकीय टीम द्वारा लिखित पिछला अपडेट 12/04/2020

मेलाटोनिन एक सामान्य ओवर-द-काउंटर नींद सहायता है। यह व्यापक रूप से उपलब्ध है और समान रूप से व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जिसमें लाखों अमेरिकी कथित तौर पर हर साल इसका इस्तेमाल करते हैं।

मेलाटोनिन के सामान्य उपयोग शामिल करना उन लोगों में नींद में मदद करना जो जेट लैग्ड हैं या विलंबित स्लीप-वेक फेज डिसऑर्डर से प्रभावित हैं ( डीएसडब्ल्यूपीडी ), एक ऐसी स्थिति जहां लोगों को उचित समय पर नींद शुरू करने में बड़ी कठिनाई होती है, और, एक दस्तक प्रभाव के रूप में, सुबह में एक वांछनीय समय पर जागना, पुरानी, ​​​​और अक्सर काफी गंभीर नींद प्रतिबंध के अनुरूप होने की कोशिश कर रहा है नौ से पांच का कार्यक्रम।





यदि आपको ज़ोलॉफ्ट® (सर्ट्रालाइन) निर्धारित किया गया है, तो आपने सोचा होगा कि आपके एंटीडिपेंटेंट्स के साथ मेलाटोनिन लेना सुरक्षित है या नहीं।

एंटीडिप्रेसेंट दवाओं के साथ मेलाटोनिन का उपयोग करने से बेहोशी सहित कुछ दुष्प्रभावों का खतरा बढ़ सकता है। जैसे, यह महत्वपूर्ण है कि आप इन दवाओं का एक साथ उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।



नीचे, हमने इस बारे में अधिक बताया है कि यदि आपको ज़ोलॉफ्ट निर्धारित किया गया है और सो जाने के लिए मेलाटोनिन का उपयोग करना चाहते हैं तो आपको क्या पता होना चाहिए। हमने यह भी बताया है कि मेलाटोनिन और एंटीडिप्रेसेंट जैसे ज़ोलॉफ्ट जैसे सप्लीमेंट आपके शरीर में कैसे काम करते हैं।

मेलाटोनिन क्या है?

मेलाटोनिन एक हार्मोन है। यह आपके शरीर द्वारा अंधेरे के जवाब में स्वाभाविक रूप से निर्मित होता है। जैसे ही सूरज डूबता है और प्रकाश का स्तर कम होने लगता है, आपकी पीनियल ग्रंथि मेलाटोनिन स्रावित करती है जिससे आपको थकान महसूस होती है और देर रात नींद आती है।

आप मेलाटोनिन को पूरक के रूप में खरीद सकते हैं, आमतौर पर कैप्सूल या टैबलेट के रूप में। क्योंकि यह एक माना जाता है स्वास्थ्य पूरक, मेलाटोनिन को दवाओं की तुलना में FDA द्वारा कम सख्ती से नियंत्रित किया जाता है और इसे दवा की दुकानों, स्वास्थ्य खाद्य भंडार और ऑनलाइन से काउंटर पर खरीदा जा सकता है।



हालांकि कुल मिलाकर शोध मिश्रित है, कुछ अध्ययन करते हैं ने पाया है कि मेलाटोनिन सोना आसान बना सकता है और नींद की गुणवत्ता, समय और दक्षता के लिए लाभ हो सकता है। हमने इन लाभों के बारे में अधिक बात की है आपकी नींद में सुधार के लिए मेलाटोनिन का उपयोग करने के लिए हमारी मार्गदर्शिका .

ज्यादातर लोगों के लिए, मेलाटोनिन अल्पकालिक उपयोग के लिए एक सुरक्षित पूरक है। हालांकि, कई अन्य सप्लीमेंट्स की तरह, यह दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है . इनमें से सबसे आम हैं मतली, उनींदापन, दिन में नींद आना और सिरदर्द।

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ज़ोलॉफ्ट क्या है?

ज़ोलॉफ्ट सक्रिय संघटक सेराट्रलाइन के साथ एक ब्रांड नाम की दवा है, एक चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) एंटीडिप्रेसेंट। ज़ोलॉफ्ट है आमतौर पर अवसाद के इलाज के लिए निर्धारित , साथ ही चिंता विकारों और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों की एक श्रृंखला।

एक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में, सेराट्रलाइन अधिकांश लोगों के लिए प्रभावी और सुरक्षित है। हालांकि, कई अन्य एंटीडिपेंटेंट्स की तरह, यह कुछ साइड इफेक्ट्स और इंटरैक्शन का कारण बन सकता है। हमने इनके बारे में, साथ ही साथ ज़ोलॉफ्ट से संबंधित अन्य विषयों पर बात की है सेराट्रलाइन के लिए हमारा पूरा गाइड .

क्या आप मेलाटोनिन और ज़ोलॉफ्ट का एक साथ उपयोग कर सकते हैं?

ज़ोलॉफ्ट और अन्य एसएसआरआई अनिद्रा का कारण बन सकते हैं, जिसका अर्थ है कि ज़ोलॉफ्ट निर्धारित लोगों के लिए मेलाटोनिन जैसे नींद एड्स पर विचार करना असामान्य नहीं होगा।

वर्तमान में, मेलाटोनिन और ज़ोलॉफ्ट के एक साथ प्रभावों पर बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है। जबकि मेलाटोनिन और ज़ोलॉफ्ट के बीच कोई दवा पारस्परिक क्रिया नहीं हुई है, पशु विषयों पर कुछ शोध पता चलता है कि मेलाटोनिन कुछ एंटीडिप्रेसेंट को कम प्रभावी बना सकता है, लेकिन मनुष्यों में इन प्रभावों का अध्ययन नहीं किया गया है।

इस वजह से, एक ही समय में मेलाटोनिन और ज़ोलॉफ्ट का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना सबसे अच्छा है। वे आपको संभावित सुरक्षा जोखिमों के बारे में बताने में सक्षम होंगे और यह सुनिश्चित करने के लिए व्यक्तिगत सहायता प्रदान करेंगे कि आप अपनी दवा का उपयोग करते समय सुरक्षित रहें।

घर पर ज़ोलॉफ्ट से अनिद्रा का इलाज करने के अन्य तरीके

अनिद्रा ज़ोलॉफ्ट जैसे एंटीडिपेंटेंट्स के अधिक सामान्य दुष्प्रभावों में से एक है। वास्तव में, नैदानिक ​​​​परीक्षणों के आंकड़ों से पता चलता है कि ज़ोलॉफ्ट का उपयोग करने वाले 20 प्रतिशत लोग उपचार के दौरान कम से कम कुछ हद तक अनिद्रा की रिपोर्ट करते हैं।

यदि आपको ज़ोलॉफ्ट का उपयोग करते समय सोना या सोना मुश्किल लगता है, तो अपनी आदतों और जीवनशैली में कुछ बदलाव करने से अक्सर मदद मिल सकती है। जब आप ज़ोलॉफ्ट का उपयोग करते हैं तो सो जाना आसान बनाने के लिए निम्नलिखित तकनीकों का प्रयास करें:

  • सुबह ज़ोलॉफ्ट लें। अगर आपको रात में सोना मुश्किल लगता है, तो सुबह ज़ोलॉफ्ट लेने की कोशिश करें। यह जांचने के लिए पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना सुनिश्चित करें कि इस समय आपकी दवा लेना ठीक है।

  • दिन में नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम, विशेष रूप से सुबह और दोपहर में, आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है . कम से कम 30 मिनट का व्यायाम, प्रति सप्ताह पांच दिन, आदर्श रूप से मध्यम से जोरदार तीव्रता के स्तर पर करने का प्रयास करें।

  • सुनिश्चित करें कि शराब न पीएं। जब आप ज़ोलॉफ्ट निर्धारित कर रहे हों तो शराब पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है। शराब, विशेष रूप से अधिक मात्रा में, हो सकता है एक नकारात्मक प्रभाव आपकी नींद की गुणवत्ता पर।

  • दोपहर के बाद कैफीनयुक्त पेय से बचें। कैफीन का उन्मूलन आधा जीवन 9.5 घंटे तक हो सकता है यानी एक कप कॉफी आपके सो जाने की क्षमता पर स्थायी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। इसलिए, दोपहर के बाद कैफीन से बचना सबसे अच्छा है।

  • सोने से एक घंटे पहले तकनीक बंद कर दें। अंत में, स्क्रीन के साथ अपने कंप्यूटर, टैबलेट या किसी अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरण को बंद करने का प्रयास करें सोने से एक घंटा पहले . यह आपके शरीर के अपने मेलाटोनिन उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है।
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निष्कर्ष के तौर पर

यदि आपने वर्तमान में ज़ोलॉफ्ट निर्धारित किया है, तो मेलाटोनिन या किसी अन्य नींद सहायता का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। इसके अलावा, जब आप ज़ोलॉफ्ट ले रहे हों तो आराम करने, आराम करने और अधिक आसानी से सो जाने के लिए ऊपर सूचीबद्ध तकनीकों का उपयोग करने का प्रयास करें।

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यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है। यहां दी गई जानकारी पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है और इस पर कभी भी भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। किसी भी उपचार के जोखिमों और लाभों के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।