पुरुषों के लिए बालों को तेजी से कैसे बढ़ाएं

How Make Hair Grow Faster

विक्की डेविस द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गईविक्की डेविस, FNP हमारी संपादकीय टीम द्वारा लिखित अंतिम अद्यतन 4/30/2021

तो आपके नाई ने आपसे खुश होने की तुलना में थोड़े अधिक बाल निकाल लिए, या शायद आप अपनी खोपड़ी के आधार पर उस गंजे पैच को भरने के लिए तैयार हैं, हो सकता है कि आप अपने शानदार कॉलेज के बालों के लिए सिर्फ उदासीन हों - जो भी कारण हो - आप जानना चाहेंगे कि पुरुषों के लिए बालों को तेजी से कैसे बढ़ाना है।

सबसे पहले आपको पता होना चाहिए कि आपके बाल लगभग बढ़ते हैं छह इंच प्रति वर्ष , जो प्रति माह लगभग आधा इंच बालों के विकास के लिए आता है। अब जबकि हर किसी के बाल अलग-अलग तरह से बढ़ते हैं, आपको अपने विकास के लक्ष्यों को इस सीमा के भीतर या उसके आसपास रखना चाहिए।





अब जब उम्मीदें पूरी हो गई हैं, तो कुछ ऐसी प्रथाएं हैं जिनका पालन करके आप स्वस्थ बालों और निरंतर विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। इनमें आहार में सुधार, परिष्कृत बालों की देखभाल के तरीके, साथ ही कुछ अतिरिक्त शामिल हैं जो बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

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अपने बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए टिप्स

इन युक्तियों में खुदाई करने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि बालों की देखभाल के कुछ तरीके दूसरों की तुलना में बेहतर परिणाम देंगे।



उदाहरण के लिए, नियमित रूप से बाल धोने और कंडीशनिंग करने से आपके बालों का तेजी से विकास होगा, जैसे कि एंटीऑक्सिडेंट का उपयोग करना, जो बालों की लंबाई या घनत्व बढ़ाने की तुलना में समय से पहले बालों के झड़ने को रोकने में अधिक प्रभावी होते हैं।

उस ने कहा, उनके संचयी प्रयास आपके बालों को कर सकते हैं, और आपके बालों के विकास का लक्ष्य अच्छी दुनिया है।

तेजी से बालों के विकास के लिए पालन करने के लिए यहां विभिन्न युक्तियां दी गई हैं:



कुछ शैम्पू, कंडीशनर भी लें

एक साफ खोपड़ी एक स्वस्थ खोपड़ी है, जो बालों के विकास का अनुभव करने की सबसे अधिक संभावना है।

अपने बालों को ठीक से शैम्पू और कंडीशन करने के लिए समय निकालने से आपके बालों के बढ़ने की संभावना में सुधार हो सकता है जो अंततः इसे एक छोटे आदमी का बन बना सकता है।

शैम्पू की एक बोतल सका अपने बालों को फ्री रेडिकल्स से बचाएं जो बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। शैम्पू रूसी जैसी स्थितियों से बचाने में भी उपयोगी है जो बालों के झड़ने का एक ज्ञात कारण है।

लेकिन सिर्फ कोई शैम्पू आपके बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए काम नहीं करेगा, ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो पैराबेंस से मुक्त हों (स्कैल्प को परेशान करने और बालों के झड़ने का कारण बनने वाले संरक्षक)। आपको बालों को बेहतर बनाने वाले तत्वों से भरपूर शैम्पू की भी तलाश करनी चाहिए - जैसे हमारा बालों को मोटा करने वाला थिक फिक्स शैम्पू .

जब आप धो रहे हों, तो अपने बालों को कंडीशन करने के लिए समय निकालकर स्वस्थ बालों की ऊर्जा को बनाए रखना आवश्यक है। कंडीशनर एक हैं विशेष रूप से महत्वपूर्ण अगला कदम क्योंकि शैम्पू धोते समय आपके बालों के प्राकृतिक तेल को छीन सकता है।

कंडीशनर सुनिश्चित करता है कि आपके बाल नरम और प्रबंधित करने में आसान हैं। यह आपके बालों को मॉइस्चराइज़ करने और फॉलिकल डैमेज को रोकने में भी मदद कर सकता है।

सही खाएं

आप वही हैं जो आप खाते हैं, और आपके बाल इस समीकरण के अंतर्गत आते हैं। यह जुड़ा हुआ नहीं लग सकता है, लेकिन आपके सिर के बाल आपके मुंह में जाने से काफी प्रभावित हो सकते हैं।

आयरन जैसे पोषक तत्व हैं an महत्वपूर्ण भाग आपके बालों के स्वास्थ्य के बारे में। जब आपके शरीर में इस खनिज की कमी होने लगती है, तो आप शॉवर में और घर के आस-पास अधिक बाल झड़ते हुए देख सकते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि बालों के विकास की प्रक्रिया में आयरन एक महत्वपूर्ण कारक है। और जबकि यह बालों को प्रभावित करने का सटीक तरीका निश्चित नहीं है, आयरन को जीन के एक महत्वपूर्ण हिस्से के रूप में पहचाना गया है जो बालों के रोम को बनाते हैं।

अन्य में जस्ता शामिल है, जिसकी आपके आहार में अनुपस्थिति बालों के झड़ने का कारण बन सकती है, इसी तरह फैटी एसिड और अन्य खनिज पदार्थ जैसे सेलेनियम, कॉपर, मैग्नीशियम और कैल्शियम जो बालों के विकास में सुधार कर सकते हैं।

अपने पूरक लें

बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए पूरक लोकप्रिय रूप से विज्ञापित हैं। शायद सबसे आम बायोटिन है जिसे अन्यथा विटामिन एच के रूप में जाना जाता है, जो बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों में लोकप्रिय है। यह सबसे उपयोगी है जहां बालों का झड़ना बायोटिन की कमी के कारण होता है, जो एक दुर्लभ घटना है। यह विटामिन त्वचा और नाखून के स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी जाना जाता है।

चूंकि यह पानी में घुलनशील विटामिन है, इसलिए इसके लाभों का आनंद लेने के लिए बायोटिन को मौखिक रूप से लेना पड़ता है।

इसी तरह, कोलेजन अमीनो एसिड से बना प्रोटीन बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इसमें कुछ अमीनो एसिड होते हैं जो हैं ज़रूरी केराटिन के उत्पादन के लिए - एक अन्य प्रोटीन जो बालों, त्वचा और नाखूनों को बनाता है।

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जबकि बालों के विकास पर कोलेजन के प्रभाव की जांच करने के लिए सीमित अध्ययन हैं, आपके शरीर को इस प्रोटीन की आपूर्ति का समर्थन करने से बालों के विकास के लिए आवश्यक बिल्डिंग ब्लॉक्स मिल सकते हैं।

सिर की मालिश करें

हम कृपालु होने का कोई भी बहाना लेंगे - लेकिन बहुत आराम देने के अलावा, खोपड़ी की मालिश भी की गई है पता चला बालों की मोटाई बढ़ाने के लिए लाभ पैदा करने के लिए।

इसे प्राप्त करने का एक संदिग्ध तरीका यह है कि खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर, बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की बढ़ती पहुंच को प्रोत्साहित किया जाए।

एक अन्य कड़ी त्वचीय पैपिला कोशिकाओं पर इसका संभावित प्रभाव है। ये कोशिकाएं बालों के रोम के नीचे पाई जाती हैं और बालों के विकास को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी होती हैं।

मालिश के दौरान, यह संदेह है कि त्वचीय पैपिला कोशिकाएं सीधे उत्तेजित होती हैं जिससे बालों की मोटाई बढ़ सकती है।

एक अध्ययन से पता चला है कि 24 सप्ताह के दौरान प्रति दिन 4 मिनट की खोपड़ी की मालिश से प्रतिभागियों में बालों की मोटाई बढ़ जाती है।

एंटीऑक्सीडेंट का प्रयोग करें

जितना अधिक आप इसे छूट देना चाहते हैं, आपके बाल आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह उम्र के होंगे। यही कारण है कि भूरे बाल और पतले बाल आपकी उम्र के साथ अधिक स्पष्ट होते हैं।

बालों में ये बदलाव आने का एक तरीका ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस यानी फ्री रेडिकल्स के जरिए शरीर को होने वाली क्षति है।

विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट कर सकते हैं मदद कोलेजन उत्पादन के साथ, जबकि अन्य जैसे टोकोट्रियनॉल बालों को मजबूत करते हैं, और बालों के विकास में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

देखें कि आपके बालों में क्या जाता है

अब, यह बालों के विकास में तेजी लाने में मदद नहीं कर सकता है, लेकिन कुछ अवयवों से परहेज करना बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में उपयोगी होगा।

इनमें से कुछ सामग्री में शामिल हैं ब्लीच , जो बालों को ड्रायर के नीचे रखने के बाद खोपड़ी को जलाने के लिए जाना जाता है।

जबकि पुरुषों पर इसके प्रभावों का अध्ययन विरल है, स्थायी बाल डाई इसके स्तन-कैंसर के जोखिम से बचने के लिए एक अन्य उत्पाद हो सकता है। फिर से, Parabens के साथ देखभाल की जानी चाहिए। जबकि उन्हें बड़े पैमाने पर घोषित किया गया है सुरक्षित अपने वर्तमान स्वरूप में, इन परिरक्षकों को महिलाओं में स्तन कैंसर से जोड़ा गया है।

बालों के विकास के लिए परीक्षण और विश्वसनीय तरीके

इस बात से कोई इंकार नहीं है कि बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए घरेलू उपचार प्रभावी विकल्प हैं। हालांकि, इन उपचारों को उनके पैसे के लिए एक रन देना और फिर कुछ, बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए दो विकल्प बहुत अच्छे हैं - वे एफडीए द्वारा मान्यता प्राप्त एकमात्र उपचार विधियां हैं। इन विधियों में शामिल हैं:

minoxidil

हालांकि यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि यह दवा कैसे काम करती है, हम जानते हैं minoxidil वासोडिलेटर के रूप में कार्य करता है।

इसका सीधा सा मतलब है कि यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने में मदद करता है, जिससे उनके माध्यम से अधिक रक्त और ऑक्सीजन प्रवाहित होता है। यह प्रभाव सुनिश्चित करता है कि बालों के रोम अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का आनंद लेते हैं जो विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। यदि आप बालों को लंबा और मजबूत बनाना चाहते हैं तो यह आपके बालों के रोम के आकार को बढ़ाने में भी मदद करता है, आपके बालों में संगीत।

finasteride

अगर आपके बाल इस वजह से बढ़ने से मना कर रहे हैं पुरुष पैटर्न बालों का झड़ना , आप इस दवा की पेशकश करने के लिए प्यार करने जा रहे हैं। बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए, finasteride बालों के झड़ने को तेज करने वाले हार्मोन के उत्पादन को रोकता है।

हालाँकि, इस दवा को लेने से पहले, आपको पहले डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होगी। हालांकि, एक बार इसे हल करने के बाद, हर रोज फाइनस्टेराइड की एक गोली आपके बालों के विकास की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद कर सकती है।

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एक अंतिम बात

अपने बालों को उगाना हमेशा सबसे आसान काम नहीं होता है। हालाँकि, ऐसे तरीके हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं जो प्रक्रिया को गति दे सकते हैं।

सौम्य शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करना, सही पोषक तत्व प्राप्त करना और सप्लीमेंट्स का उपयोग करना कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने बालों के तेजी से बढ़ने की संभावना बढ़ा सकते हैं।

हालांकि, बालों के विकास को बढ़ावा देने के सबसे वैज्ञानिक रूप से भरोसेमंद तरीके के लिए, बालों के विकास की दवाओं का उपयोग करना - फाइनस्टेराइड और मिनॉक्सिडिल आपको कुछ बालों के विकास के लिए तैयार कर सकते हैं।

यदि आप बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं और आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या करना है, तो पहला कदम स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना है।

10 स्रोत

यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है। यहां दी गई जानकारी पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है और इस पर कभी भी भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। किसी भी उपचार के जोखिमों और लाभों के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।