बिस्तर में लंबे समय तक कैसे टिकें: मदद करने के 9 तरीके

How Last Longer Bed

क्रिस्टिन हॉल, FNP द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गईक्रिस्टिन हॉल, FNP हमारी संपादकीय टीम द्वारा लिखित अंतिम अद्यतन १/०७/२०२१

शायद एक आदमी के लिए बेडरूम में प्रदर्शन करने में सक्षम नहीं होने से ज्यादा शर्मनाक एकमात्र चीज थोड़ा बहुत जल्दी प्रदर्शन कर रही है। यह अनुभव जितना अजीब हो सकता है, वास्तव में यह असामान्य नहीं है।

हालांकि अनुमान अलग-अलग हैं, कुछ शोध बताते हैं: पुरुषों का 30 प्रतिशत समय-समय पर शीघ्रपतन का अनुभव करें। यहां तक ​​​​कि अगर यह कोई समस्या नहीं है जो आपको नियमित रूप से प्रभावित करती है, तो मूल बातें सीखने से आपको अपने शरीर की बेहतर समझ हासिल करने में मदद मिल सकती है और जब आप चाहें तो स्खलन में देरी कैसे कर सकते हैं।





इस व्यापक गाइड में, हमने शीघ्रपतन के मुद्दे को यह पता लगाने के लिए तोड़ दिया है कि यह क्या है, क्यों होता है, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, हमने उन तकनीकों की एक सूची तैयार की है जिनका उपयोग आप अपने यौन अनुभवों को बेहतर बनाने और बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।

हमने विज्ञान द्वारा समर्थित विधियों की पेशकश करने के लिए अपनी पूरी कोशिश की है, लेकिन आपको और आपके साथी के लिए क्या काम करता है, यह जानने के लिए आपको स्वयं का एक छोटा सा प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।



शीघ्रपतन 101: यह क्या है और क्यों होता है?

पुरुष के लिए शीघ्रपतन की तुलना में कुछ चीजें अधिक निराशाजनक होती हैं। शर्मिंदगी के शीर्ष पर, यह एक अंतरंग और पारस्परिक रूप से सुखद अनुभव को निराशा में बदल सकता है।

हालांकि इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है, लेकिन यह आपके साथी की यौन संतुष्टि और आपके आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकता है। हिट हो सकता है भी।

सबसे पहले चीज़ें, आइए समयपूर्व स्खलन (पीई) के कारणों के विवरण में खुदाई करें और फिर हम इसके आसपास काम करने के तरीकों के बारे में बात करेंगे।



लिंग को अधिक संवेदनशील कैसे बनाएं

शीघ्रपतन होता है जब कोई पुरुष संभोग के दौरान जितना जल्दी चाहे उतना जल्दी स्खलित हो जाता है।

नैदानिक ​​​​सेटिंग्स में, यह है निदान जब :

  • स्खलन लगभग हमेशा पूरी तरह से अनजाने में होता है, और आमतौर पर प्रवेश के एक मिनट के भीतर।
  • एक बार में छह महीने से अधिक समय तक होता है।
  • किसी अन्य चिकित्सा मुद्दों के लिए जिम्मेदार नहीं है।
  • बहुत तकलीफदेह है

हालांकि यह एक शारीरिक स्वास्थ्य समस्या का संकेत नहीं हो सकता है, अगर यह नियमित रूप से होता है तो पीई आपके और आपके साथी दोनों के लिए निराशाजनक हो सकता है। पीई में यौन संतुष्टि को कम करने की क्षमता है और परिणामस्वरूप आपके रिश्ते पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

जैविक और मनोवैज्ञानिक कारक दोनों जिम्मेदार हो सकते हैं और एक दूसरे को प्रभावित कर सकते हैं। आपके शीघ्रपतन के कारण को समझने से आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को विशेष रूप से आपके लिए एक उपचार योजना प्रदान करने में मदद मिल सकती है।

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शीघ्रपतन के कारण

शीघ्रपतन का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को यह समझ में आ गया है कि पीई में मनोवैज्ञानिक और जैविक दोनों कारकों की एक जटिल बातचीत शामिल है।

मनोवैज्ञानिक कारक जो पीई में योगदान कर सकते हैं शामिल करना :

  • अवसाद
  • कम आत्मविश्वास
  • चिंता या अपराध
  • पूर्व यौन शोषण
  • तनाव
  • प्रदर्शन की चिंता
  • यौन दमन का इतिहास
  • रिश्ते की समस्या

अन्य कारक जो पीई में भूमिका निभा सकते हैं शामिल करना स्तंभन दोष (ईडी), असामान्य हार्मोन का स्तर, असंतुलित मस्तिष्क रसायन, प्रोस्टेट या मूत्रमार्ग की सूजन, और यहां तक ​​​​कि कुछ विरासत में मिले लक्षण भी। तनाव आपके आराम करने और केंद्रित रहने की क्षमता को सीमित करके पीई के लिए आपके जोखिम को बहुत बढ़ा सकता है।

निदान और उपचार

यदि आप अपने शीघ्रपतन के बारे में चिंतित हैं, तो अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता या मूत्र रोग विशेषज्ञ से बात करना सबसे अच्छा है। अच्छी चिकित्सा सलाह का कोई विकल्प नहीं है और आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकेगा कि आपकी समस्या शारीरिक है या मनोवैज्ञानिक।

एक शारीरिक परीक्षा पूरी करने के अलावा, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता समस्या में योगदान देने वाले अंतर्निहित कारकों की पहचान करने में मदद करने के लिए प्रश्न पूछ सकता है।

आपके पीई के कारण की पहचान करने में सहायता के लिए केवल नैदानिक ​​परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, मनोचिकित्सा और व्यवहार चिकित्सा अकेले या सामयिक एनेस्थेटिक्स और मौखिक दवाओं के संयोजन के साथ उपयोग की जाती है।

हालांकि, शीघ्रपतन का इलाज करने के लिए खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा विशेष रूप से अनुमोदित कोई दवा नहीं है कुछ का उपयोग इस उद्देश्य के लिए किया जाता है . आप दवा के रास्ते पर जाने से पहले कुछ व्यवहार तकनीकों को आजमा सकते हैं।

बिस्तर में लंबे समय तक चलने के लिए विज्ञान समर्थित तरीके

शीघ्रपतन पुरुषों में सबसे आम यौन स्वास्थ्य चिंताओं में से एक है। यह जानकर सुकून मिलता है कि आप इस अनुभव में अकेले नहीं हैं, आप वास्तव में यह जानना चाहते हैं कि इसे कैसे ठीक किया जाए।

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इंटरनेट यौन प्रदर्शन को बढ़ावा देने के समाधानों से भरा है, इसलिए यह बताना मुश्किल हो सकता है कि कौन से तरीके आजमाने लायक हैं। हमने आपको बिस्तर पर लंबे समय तक टिकने में मदद करने के लिए शोध-समर्थित युक्तियों का एक संग्रह लाने के लिए यौन चिकित्सा के विशेषज्ञों द्वारा किए गए शोध से परामर्श लिया है।

पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज का अभ्यास करें

यदि आप सेक्स के दौरान चरमोत्कर्ष पर बेहतर नियंत्रण रखना चाहते हैं, तो अपनी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत करें। पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज को केगल्स के रूप में भी जाना जाता है और ये इरेक्टाइल फंक्शन को बेहतर बनाने और समय से पहले स्खलन की समस्या को हल करने के लिए एक सिद्ध तरीका है।

में 2014 अध्ययन , आजीवन शीघ्रपतन वाले 40 पुरुष पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों के पुनर्वास के 12 सप्ताह में लगे हुए हैं।

उपचार की अवधि के अंत में, 80 प्रतिशत से अधिक रोगियों ने अपने स्खलन प्रतिवर्त पर नियंत्रण प्राप्त कर लिया था और अपने अंतर्गर्भाशयी स्खलन विलंबता समय (आईईएलटी) में वृद्धि की - योनि में प्रवेश करने के बाद चरमोत्कर्ष तक की अवधि - 40 सेकंड से कम के औसत समय से 123.6 और 152.4 सेकंड के बीच की औसत सीमा तक।

देने के लिए केजेल अभ्यास एक कोशिश, अपनी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों की पहचान करके शुरू करें - वे वही मांसपेशियां हैं जिनका उपयोग आप मूत्र के प्रवाह को रोकने के लिए या गैस गुजरने से बचने के लिए करते हैं।

एक बार जब आप मांसपेशियों की पहचान कर लेते हैं, तो उन्हें एक बार में तीन सेकंड के लिए फ्लेक्स करने का अभ्यास करें और फिर तीन सेकंड के लिए आराम करें। 10 के सेट के लिए दोहराएं और इसे दिन में कम से कम तीन बार करें। जैसे-जैसे आपकी मांसपेशियां मजबूत होती जाती हैं, आप उन्हें अधिक समय तक फ्लेक्स कर सकते हैं - प्रत्येक पुनरावृत्ति के दौरान कम से कम 10 सेकंड का लक्ष्य रखें।

फोरप्ले पर ध्यान दें

सेक्स सत्र की लंबाई बढ़ाने के सबसे सरल तरीकों में से एक है थोड़ा सा फोरप्ले करना। यह एक महिला साथी के साथ विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है क्योंकि महिलाएं पुरुषों की तुलना में बहुत अलग तरीके से उत्तेजित होती हैं। संभोग शुरू होने से पहले अपने साथी को गर्म होने के लिए कुछ समय देना भी सहायक होता है।

इस तरीके को वास्तव में कारगर बनाने का एक तरीका यह है कि आप अपने साथी को थोड़ा विशेष ध्यान दें। आप पा सकते हैं कि यह जानकर कि आपके साथी ने पहले से ही एक संभोग सुख का आनंद लिया है, एक बार जाने के बाद आप पर से कुछ दबाव कम हो जाता है।

के एक सर्वेक्षण के अनुसार 1,000 से अधिक महिलाएं जर्नल ऑफ सेक्स एंड मैरिटल थेरेपी में प्रकाशित, 30 प्रतिशत से अधिक महिलाओं ने बताया कि क्लिटोरल उत्तेजना ने उन्हें कामोन्माद में मदद की। सर्वेक्षण में केवल 18 प्रतिशत महिलाओं ने बताया कि वे अकेले संभोग से संभोग करती हैं, इसलिए अपने साथी को उत्तेजित करने के लिए अपने मुंह, अपनी उंगलियों या खिलौने का उपयोग करने के लिए फोरप्ले समय का लाभ उठाएं।

अलग-अलग सेक्स पोजीशन ट्राई करें

नई सेक्स पोजीशन आजमाना आपकी सेक्स लाइफ में विविधता लाने का एक शानदार तरीका है, लेकिन यह आपको लंबे समय तक चलने में भी मदद कर सकता है। लक्ष्य अपने साथी के लिए संवेदना को बढ़ाते हुए अपने लिए संवेदनशीलता कम करना है।

सबसे अच्छे विकल्पों में से एक वह है जिससे आप पहले से ही परिचित हो सकते हैं - काउगर्ल की स्थिति। बस अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने साथी को अपने पैरों पर बिठा लें। क्योंकि यह स्थिति आपके साथी को नियंत्रण में रखती है, और क्योंकि यह आपको अन्य स्थितियों की तरह सख्ती से प्रवेश करने से रोकती है, इससे स्खलन में देरी हो सकती है।

काउगर्ल की स्थिति के समान, एक और विकल्प है कि आप एक कुर्सी पर बैठें और अपने साथी को आपसे दूर होने के दौरान अपनी गोद में खुद को नीचे कर लें। फिर, यह आपके साथी को अधिक नियंत्रण देता है और आपको बहुत गहराई से या जल्दी से जोर देने से रोकता है।

यदि आप वास्तव में चीजों को मसाला देना चाहते हैं, तो कुछ पेचीदा या अधिक थकाऊ सेक्स पोजीशन आज़माएं। आप पा सकते हैं कि स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने से आप स्खलन में थोड़ी देर और देरी कर सकते हैं।

किनारा के साथ प्रयोग

यदि आप अपने साथी के साथ बिस्तर पर अधिक समय तक टिकना चाहते हैं, तो आप पहले थोड़ा एकल कार्य करना चाह सकते हैं। किनारा विधि, के रूप में भी जाना जाता है स्टार्ट-स्टॉप विधि , ऐसा कुछ है जिसे आप अपने संभोग सुख पर बेहतर नियंत्रण प्राप्त करने के लिए स्वयं अभ्यास कर सकते हैं।

अवधारणा सरल है - आप अपने आप को संभोग के किनारे पर लाते हैं, फिर रुक जाते हैं और तब तक प्रतीक्षा करते हैं जब तक आप अपनी उत्तेजना को नियंत्रण में नहीं कर लेते। इस तकनीक का अभ्यास करके, आप पा सकते हैं कि जब आप एक साथी के साथ होते हैं तो आप अपने अनुभव को बढ़ाने के लिए बिना किसी रिटर्न के अपने आप को जल्दी से वापस ला सकते हैं।

किनारा विधि का एक अतिरिक्त लाभ यह है कि जब आप अंततः उस सभी निर्मित तनाव को मुक्त करने के लिए प्राप्त करते हैं तो आप अक्सर एक मजबूत संभोग का आनंद लेंगे। यदि आप एक साथी के साथ इस तकनीक का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो पहले इस पर चर्चा करना सुनिश्चित करें ताकि वे समझ सकें कि क्या हो रहा है।

निचोड़ तकनीक सीखें

एक आसन्न संभोग पर ब्रेक लगाने का एक और तरीका है निचोड़ तकनीक। जब आप यौन उत्तेजित हो जाते हैं, तो लिंग में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है - निचोड़ तकनीक के पीछे का विचार स्खलन प्रतिक्रिया को दबाने के लिए उस रक्त में से कुछ को वापस बाहर धकेलना है।

जब आपको लगता है कि आप चरमोत्कर्ष के बारे में महसूस कर रहे हैं, तो निचोड़ तकनीक का उपयोग करने का विचार है। यौन संपर्क को तुरंत बंद कर दें और अपने लिंग के सिरे को वहीं निचोड़ें जहां सिर शाफ्ट से मिलता है। संभोग में देरी करने के लिए पर्याप्त रूप से निचोड़ें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आप पूर्व-चरमोत्कर्ष स्तर पर वापस न आ जाएं, जिस बिंदु पर आप यौन गतिविधि को फिर से शुरू कर सकते हैं।

क्या केल्सी और गैरेट अभी भी साथ हैं

दोबारा, इस तकनीक का उपयोग करने से पहले अपने साथी के साथ संवाद करना सुनिश्चित करें। आप अपने साथी को निचोड़ विधि लागू करने के लिए भी कह सकते हैं, हालांकि उन्हें जल्दी होने की आवश्यकता होगी और आपको यह बताने की आवश्यकता होगी कि कितने दबाव की आवश्यकता है।

सेक्स से पहले हस्तमैथुन करें

एक पुरुष के रूप में, आपकी यौन ऊर्जा समय के साथ बढ़ती जाती है। आप जितनी देर बिना ऑर्गेज्म के रहेंगे, आपका शरीर उतना ही इसके लिए तरसेगा और आपके लिए चरमोत्कर्ष पर पहुंचना उतना ही आसान होगा। इसका मतलब यह है कि, सेक्स से कुछ घंटे पहले हस्तमैथुन करने से आपको बिस्तर पर अधिक समय तक टिकने में मदद मिल सकती है।

जब हस्तमैथुन की बात आती है, तो आप जानते हैं कि सबसे अच्छा क्या लगता है। यदि आप सेक्स के दौरान स्खलन में देरी करने के इरादे से हस्तमैथुन कर रहे हैं, तो आप अपनी तकनीक को बदलना चाह सकते हैं।

यहां तक ​​​​कि अगर आप इस विशेष विधि का उपयोग नहीं करना चुनते हैं, तो आप पाएंगे कि दिन में पहले या यौन गतिविधि से कुछ समय पहले हस्तमैथुन करने से आपको लंबे समय तक चलने में मदद मिल सकती है।

ध्यान रखें कि सभी पुरुषों के पास एक संभोग के बाद की अवधि होती है जब वे एक निर्माण या संभोग सुख प्राप्त नहीं कर सकते हैं - इसे दुर्दम्य अवधि के रूप में जाना जाता है। दुर्दम्य अवधि कम उम्र के पुरुषों के लिए केवल कुछ मिनट तक चल सकती है, लेकिन यह तब तक चल सकती है जब तक वृद्ध पुरुषों में १२ से २४ घंटे .

अपने कार्डियोवास्कुलर फिटनेस में सुधार करें

व्यायाम आपके स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, लेकिन जब यौन प्रदर्शन की बात आती है तो हृदय की फिटनेस विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है। एक के अनुसार जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन , साप्ताहिक हृदय व्यायाम के उच्च स्तर का पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन रोग के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकता है।

कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम की अपनी दैनिक खुराक प्राप्त करने के कई तरीके हैं, चाहे वह आपके कुत्ते के साथ जॉगिंग हो, कुछ दोस्तों के साथ बास्केटबॉल खेल रहा हो, या बढ़ोतरी के लिए जा रहा हो। आपके द्वारा किए जाने वाले कार्डियोवस्कुलर व्यायाम के प्रकार को बदलना और लंबे और छोटे वर्कआउट का मिश्रण करना महत्वपूर्ण है, ताकि आपका शरीर नियमित रूप से आदी न हो जाए।

अधिक बार वर्कआउट करने का एक अतिरिक्त लाभ यह है कि आप अपने वजन, मूड और नींद में भी सुधार देख सकते हैं। के लिए लक्ष्य 75 मिनट का जोरदार एरोबिक व्यायाम या 150 मिनट का मध्यम व्यायाम प्रति सप्ताह, और कम से कम दो दिनों के शक्ति प्रशिक्षण को भी शामिल करने का प्रयास करें।

कंडोम, स्प्रे और क्रीम आज़माएं

जब सब कुछ विफल हो जाता है, तो बिस्तर पर लंबे समय तक टिकने में आपकी मदद करने का एक और विकल्प है कि आप कंडोम, स्प्रे या क्रीम का उपयोग करके सेक्स के दौरान अनुभव की जाने वाली संवेदना को कम करें।

सामान्य तौर पर कंडोम पहनने से कुछ हद तक डिसेन्सिटाइजेशन हो सकता है, लेकिन आप बेंज़ोकेन जैसे डिसेन्सिटाइज़िंग जेल से उपचारित कंडोम भी पा सकते हैं।

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ध्यान रखें कि कंडोम के सुन्न प्रभाव को विकसित होने में समय लग सकता है, इसलिए संभोग करने से पहले कंडोम लगाने के पांच से 15 मिनट बाद तक प्रतीक्षा करें।

यदि यह काम नहीं करता है, तो किसी अन्य ब्रांड का प्रयास करें जो एक अलग डिसेन्सिटाइजिंग घटक का उपयोग करता है।

एक अन्य विकल्प क्रीम या स्प्रे के रूप में एक सामयिक सुन्न करने वाले एजेंट की कोशिश करना है।

इनमें से कुछ उत्पाद (जैसे शीघ्रपतन की गोलियां या देरी स्प्रे ) ओवर-द-काउंटर खरीदा जा सकता है, या आप एक प्रिस्क्रिप्शन लिडोकेन-प्रिलोकेन क्रीम आज़मा सकते हैं, जिसे विशेष रूप से शीघ्रपतन के लिए डिज़ाइन किया गया है।

साइड इफेक्ट की संभावना से सावधान रहें और ध्यान रखें कि सामयिक एजेंट आपके साथी की संवेदनशीलता को भी प्रभावित कर सकते हैं।

एक थेरेपिस्ट से बात करें

यदि आपने ऊपर दिए गए कुछ तरीकों को आजमाया है और आप अभी भी संघर्ष कर रहे हैं, तो आप एक सेक्स थेरेपिस्ट को देखने पर विचार कर सकते हैं। हालांकि किसी अजनबी के साथ अपने यौन जीवन के बारे में बात करना अजीब लग सकता है, इन विशेष चुनौतियों से निपटने के लिए चिकित्सक को प्रशिक्षित किया जाता है। यदि आपका रिश्ता आपके संघर्षों से नकारात्मक रूप से प्रभावित हुआ है, तो आप युगल चिकित्सा पर भी विचार कर सकते हैं।

भले ही आपको कोई सेक्स थेरेपिस्ट न दिखे, पारंपरिक मनोचिकित्सा फायदेमंद भी हो सकता है . कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) चिंता और अवसाद के मुद्दों के इलाज में विशेष रूप से प्रभावी है।

अगर आपको लगता है कि आपके यौन मुद्दों का मनोवैज्ञानिक आधार हो सकता है, तो आपको यह मददगार लग सकता है।

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) के मुताबिक, लगभग 75 प्रतिशत लोग जो टॉक थेरेपी का अनुभव करते हैं उन्हें कुछ लाभ होता है।

चिकित्सा के साथ प्रत्येक व्यक्ति का अनुभव अद्वितीय है, हालांकि, वैज्ञानिक अध्ययन के रूप में प्रभावकारिता का मूल्यांकन करना मुश्किल है।

प्रति 2011 की समीक्षा चार में से तीन अध्ययनों में उन्होंने आईईएलटी में सुधार का खुलासा किया, लेकिन अधिकांश ने छोटे नमूने के आकार का प्रदर्शन किया और कुछ ने सीबीटी और दवा के संयोजन का उपयोग किया।

दवा के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें

आपने स्तंभन दोष के लिए वियाग्रा और सियालिस जैसी दवाओं के बारे में सुना होगा, लेकिन विशेष रूप से शीघ्रपतन के लिए FDA-अनुमोदित दवाएं नहीं हैं।

हालांकि, कुछ दवाएं हैं जो स्खलन में देरी कर सकती हैं।

कुछ एंटीडिप्रेसेंट, उदाहरण के लिए, इस उद्देश्य के लिए निर्धारित किए गए हैं और दैनिक या आवश्यकतानुसार उपयोग किए जा सकते हैं।

कुछ एंटीडिपेंटेंट्स का एक सामान्य दुष्प्रभाव संभोग में देरी है, इसलिए आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उन्हें शीघ्रपतन को हल करने में मदद करने के विकल्प के रूप में सुझा सकता है।

चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRIs) इस प्रभाव का कारण बनने की सबसे अधिक संभावना है। सामान्य विकल्पों में सेराट्रलाइन (ज़ोलॉफ्ट®), फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक®), पैरॉक्सिटाइन (पैक्सिल®), और एस्सिटालोप्राम (लेक्साप्रो®) शामिल हैं।

चूंकि ये दवाएं शीघ्रपतन के इलाज के लिए स्वीकृत नहीं हैं, इसलिए अध्ययन सीमित हैं। हालाँकि, हमने SSRIs के उपयोग का समर्थन करने वाले कई लोगों को पाया।

में 2019 की समीक्षा और मेटा-विश्लेषण बीएमसी यूरोलॉजी में प्रकाशित, शोधकर्ताओं ने पाया कि पीई के उपचार में पेरोक्सेटीन अच्छी तरह से सहन किया गया था और फ्लुओक्सेटीन और एस्सिटालोप्राम की तुलना में अधिक प्रभावी था।

ऊपर दिए गए निचोड़ तकनीक खंड में उल्लिखित अध्ययन में पाया गया कि सिल्डेनाफिल क्लोमीप्रामाइन, सेराट्रलाइन और पैरॉक्सिटाइन की तुलना में काफी अधिक प्रभावी था।

निष्कर्ष के तौर पर

चाहे आपने पहली बार शीघ्रपतन का अनुभव किया हो या यह एक निरंतर समस्या है, इसके बारे में अपने साथी से बात करना महत्वपूर्ण है।

ल्यूक पिंजरे में कैद क्यों था?

हालाँकि यह पहली बार में शर्मनाक हो सकता है, अपने साथी के साथ संवाद करना उन मुद्दों के माध्यम से काम करने का सबसे अच्छा तरीका है जो संभावित रूप से आपके रिश्ते को प्रभावित कर सकते हैं।

आप अपने साथी को मदद के लिए उत्सुक भी पा सकते हैं।

यदि आप शीघ्रपतन के बारे में चिंतित हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना सबसे अच्छा है। पीई पुरुषों में एक सामान्य स्थिति है और आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी समस्याओं में योगदान देने वाले अंतर्निहित कारकों की पहचान करने में आपकी सहायता कर सकता है। इस बीच, ऊपर दी गई कुछ तकनीकों का प्रयास करें।

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यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है। यहां दी गई जानकारी पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है और इस पर कभी भी भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। किसी भी उपचार के जोखिमों और लाभों के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।