अपने बालों को कैसे बढ़ाएं: पुरुषों के लिए 6 टिप्स

How Grow Out Your Hair

क्रिस्टिन हॉल, एफएनपी द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गईक्रिस्टिन हॉल, एफएनपी हमारी संपादकीय टीम द्वारा लिखित अंतिम अद्यतन ५/२५/२०२१

क्या आप कभी अपने बाल उगाना चाहते हैं, लेकिन क्या आपके पास इससे गुजरने की हिम्मत नहीं है? कुछ ही साल पहले, महाकाव्य दाढ़ी और लंबी बाल शैलियों अभी भी थोड़ी वर्जित थीं।

इन दिनों, इतना नहीं। लंबे बाल और दाढ़ी उतने ही लोकप्रिय हैं जितने वे कभी रहे हैं, कई लोग पिछले वर्षों के छोटे बाल कटाने को बालों के पक्ष में रखते हैं जो ठोड़ी के आसपास या कंधों के पिछले हिस्से तक फैले हुए हैं।





लंबे बालों और दाढ़ी के प्रति पहले से अधिक ग्रहणशील लोगों के साथ, आपके पास या तो होने के लिए न्याय किए जाने की संभावना कम है। आदमी होने का क्या समय है!

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जबकि आपके बाल उगाना एक साधारण प्रक्रिया की तरह लग सकता है, वास्तविकता यह है कि इसमें आपकी अपेक्षा से थोड़ा अधिक काम करने की आवश्यकता होती है।



बालों की बुनियादी देखभाल से लेकर स्टाइलिंग तकनीकों तक, सही रणनीति आपके बालों को बढ़ने के साथ-साथ उन्हें बेहतरीन बनाए रख सकती है और बालों की कई सामान्य समस्याओं से बचने में आपकी मदद कर सकती है।

नीचे, हमने आपके बालों को लंबे समय तक स्वस्थ रखने के लिए विशेषज्ञ तकनीकों के साथ-साथ अच्छे दिखने के साथ-साथ आपके बालों को उगाने में मदद करने के लिए 10 टिप्स साझा किए हैं।

अपने बालों को कैसे बढ़ाएं और इसे करते हुए अच्छे दिखें

यदि आप अपने बालों को बढ़ाने के बारे में सोच रहे हैं, लेकिन ट्रिगर कभी नहीं खींचा, तो अब से शुरू करने का बेहतर समय नहीं है।



आखिरकार, आपके बालों को बढ़ने के लिए बहुत समय चाहिए। एक बार जब आप इसे उगाने के लिए प्रतिबद्ध हो जाते हैं, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि लंबे बालों के रूप को खींचना कितना आसान है।

समझें कि बालों को बढ़ने में कितना समय लगता है

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार , आपके सिर पर बाल हर साल लगभग छह इंच बढ़ते हैं।

चूंकि आपके कंधों तक पहुंचने के लिए बालों की लंबाई लगभग 12 से 14 इंच होनी चाहिए, इसका मतलब है कि आपको कंधे की लंबाई के बाल रखने के लिए लगभग दो साल की लगातार वृद्धि की आवश्यकता होगी, या बालों के लिए लगभग 18 महीने जो आपकी ठुड्डी तक पहुँचते हैं।

सीधे शब्दों में कहें, लंबे बालों को उगाने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है। यदि आप एक या दो साल में फैबियो-शैली के बालों की उम्मीद कर रहे हैं, तो आपको अपनी अपेक्षाओं को कम करने की आवश्यकता हो सकती है।

कभी-कभी अपने बाल कटवाएं

अपने बाल उगाने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने नाई का फ़ोन नंबर हटा दें। हालाँकि यह स्पष्ट रूप से एक अच्छा विचार नहीं है कि जब आप इसे बढ़ा रहे हों, तो अपने बालों को छोटा कर लें, अपने बालों को नियमित रूप से काटने से उन्हें बढ़ने के दौरान सबसे अच्छा दिखने में मदद मिल सकती है।

हल्का ट्रिम पाने के लिए हर तीन से चार महीने में कम से कम एक बार अपने नाई के पास जाने की कोशिश करें (सुनिश्चित करें कि उन्हें बताएं कि आप अपने बालों को बढ़ा रहे हैं) और उन क्षेत्रों को ठीक करने के लिए जो सबसे अच्छे नहीं दिख रहे हैं।

अपने बालों को काटते समय यह उल्टा लग सकता है, समय-समय पर बालों की एक छोटी मात्रा को काट देना आम झुंझलाहट से निपटने का एक अच्छा तरीका है जैसे कि स्प्लिट एंड्स और अपने बालों को एक पक्षी के घोंसले की तुलना में शेर के अयाल की तरह दिखाना।

बालों की देखभाल को गंभीरता से लें

अपने बालों की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, चाहे वह कितना भी लंबा क्यों न हो, लेकिन यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके बालों की लंबाई कुछ गंभीर है।

सौभाग्य से, बालों की अच्छी देखभाल करना बहुत जटिल नहीं है। आपको अपने बालों को धोने से शुरू करना चाहिए कि यह कितना तैलीय लगता है।

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के मुताबिक अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी आपके बाल और स्कैल्प जितना ऑयली होगा, उसे बार-बार धोना उतना ही महत्वपूर्ण है।

दूसरी ओर, यदि आपकी खोपड़ी शुष्क महसूस होती है, तो आपको अपने बालों को हर कुछ दिनों में या सप्ताह में एक बार धोने की आवश्यकता हो सकती है।

सलाह के विपरीत कि आपको अपने बालों को हर एक, दो या तीन दिनों में धोना चाहिए, आपको अपने बालों को केवल तभी धोना चाहिए जब आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है।

अपने सर्वोत्तम निर्णय का उपयोग करें और बालों की देखभाल के लोहे से ढके कानूनों के बजाय बाल धोने की आवृत्ति के बारे में किसी भी नियम को दिशानिर्देशों के रूप में मानें।

जब आप अपने बाल धोते हैं, तो इसे सही तरीके से करना महत्वपूर्ण है। एक ऐसा शैम्पू चुनें जो कठोर रसायनों से मुक्त हो और अपने बालों में शैम्पू को रगड़ने के बजाय अपने स्कैल्प की सफाई पर ध्यान दें।यह आपके बालों को रूखा महसूस किए बिना तेल को नियंत्रित करने में मदद करता है।

अपने बालों को शैम्पू से धोने के बाद, अपने बालों की युक्तियों पर कंडीशनर लगाने पर ध्यान दें, जिस पर आमतौर पर सबसे अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

अपने बालों को नुकसान के सामान्य स्रोतों से सुरक्षित रखें

आपके बाल जितने लंबे होंगे, उन्हें नुकसान के सामान्य स्रोतों से बचाना उतना ही महत्वपूर्ण हो जाएगा।

इनमें अत्यधिक गर्मी (उदाहरण के लिए, आपके हेयर ड्रायर पर सबसे मजबूत सेटिंग का उपयोग करना), सूरज (जो आपके बालों के बाहरी हिस्से को नुकसान पहुंचा सकता है और आपकी खोपड़ी को जला सकता है) और अत्यधिक कठोर हेयर स्टाइलिंग उत्पाद (जो आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं और खींचकर आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं) शामिल हैं। इसकी जड़ों पर)।

बालों के झड़ने का एक अन्य सामान्य स्रोत क्लोरीन है - एक रसायन जो अक्सर बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए स्विमिंग पूल में उपयोग किया जाता है।

तैरते समय अपने बालों को सुरक्षित रखने के लिए स्विम कैप पहनें और पूल से बाहर निकलते ही अपने बालों को पानी से धो लें।

यदि आप नियमित रूप से तैरते हैं, तो एक तैराक के शैम्पू का उपयोग करने पर विचार करें जो आपके बालों से क्लोरीन को हटाने के लिए तैयार किया गया है।

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पुरुष पैटर्न गंजापन के लक्षणों पर ध्यान दें

लंबे बाल बहुत अच्छे लग सकते हैं, लेकिन जब तक आप उम्र बढ़ने के लिए 80 के दशक के रॉकस्टार लुक का लक्ष्य नहीं रखते हैं, तब तक यह आपके मुकुट के चारों ओर घटती हेयरलाइन या गंजेपन के साथ अच्छा नहीं होता है।

जैसे, यदि आप अपने बालों को बढ़ा रहे हैं तो पुरुष पैटर्न गंजापन के शुरुआती लक्षणों से अवगत होना महत्वपूर्ण है।

सामान्य बालों के झड़ने के शुरुआती लक्षण अपने बालों की रेखा में कोई भी ध्यान देने योग्य परिवर्तन शामिल करें, जो आपकी खोपड़ी के शीर्ष पर दिखाई दे रहा है, या अत्यधिक बालों का झड़ना।

जबकि एक दिन में 50 से 100 बाल झड़ना सामान्य है, इससे आगे कुछ भी इस बात का संकेत हो सकता है कि आप गंजे होने लगे हैं।

यदि आप बालों के झड़ने की सूचना देते हैं, तो इसका जल्द से जल्द इलाज करें

यदि आप बालों के झड़ने के किसी भी लक्षण को नोटिस करते हैं, तो अपने बालों को किसी और नुकसान से बचाने के लिए जितनी जल्दी हो सके कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है।

पुरुष पैटर्न गंजापन - पुरुषों में बालों के झड़ने का सबसे आम रूप - डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन, या डीएचटी नामक हार्मोन के कारण होता है।

यदि आप आनुवंशिक रूप से बालों के झड़ने के लिए प्रवण हैं, तो DHT आपके स्कैल्प में रिसेप्टर्स को बांध सकता है और आपके रोम छिद्रों को धीरे-धीरे नए बालों का उत्पादन बंद कर सकता है।

जबकि पुरुष पैटर्न गंजापन धीरे-धीरे शुरू हो सकता है, यह समय के साथ आश्चर्यजनक गति से खराब हो सकता है क्योंकि डीएचटी आपके बालों के रोम पर अपना प्रभाव डालता है।

जैसे, जैसे ही आप गंजेपन के किसी भी सामान्य लक्षण के विकास को देखते हैं, इसका इलाज करना सबसे अच्छा है।

वर्तमान में, बालों के झड़ने को रोकने के लिए सबसे प्रभावी विकल्प एफडीए-अनुमोदित दवाएं हैं finasteride (Propecia® का सामान्य संस्करण) और minoxidil (रोगाइन®)।

Finasteride DHT को अवरुद्ध करके काम करता है, जबकि minoxidil बालों को सक्रिय विकास चरण में प्रवेश करने के लिए प्रोत्साहित करके काम करता है बाल विकास चक्र .

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उच्च तनाव केशविन्यास के बारे में दो बार सोचें

क्या आप अपने बाल इसलिए बढ़ा रही हैं ताकि आप चोटी, ड्रेडलॉक या मैन बन पहन सकें?

आप पुनर्विचार करना चाह सकते हैं, क्योंकि ये केशविन्यास, साथ ही साथ अन्य जो आपके बालों की जड़ों को खींचते हैं, अक्सर बालों के झड़ने के एक रूप में योगदान करते हैं जिसे कहा जाता है ट्रैक्शन एलोपेसिया .

ट्रैक्शन एलोपेसिया तब विकसित होता है जब आपके बालों पर लगातार खींचने वाला बल लगाया जाता है। यह कूप से बालों को ढीला कर सकता है और समय के साथ, निशान पैदा कर सकता है जो कूप को नए बाल पैदा करने से रोकता है।

केशविन्यास जो ट्रैक्शन एलोपेसिया का कारण बन सकते हैं उनमें ब्रैड्स, कॉर्नरो, ड्रेडलॉक, मैन बन्स और यहां तक ​​​​कि अत्यधिक तंग पोनीटेल शामिल हैं।

ट्रैक्शन एलोपेसिया को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका हाई टेंशन हेयर स्टाइल से पूरी तरह दूर रहना है।

हालांकि, यदि आप अपने बालों को एक निश्चित तरीके से पहनने के लिए तैयार हैं जो इसे वापस खींचती है, तो आप इसे जितना संभव हो उतना ढीला पहनकर इस प्रकार के बालों के झड़ने के जोखिम को कम कर सकते हैं।

अपने बालों को रंगते समय सावधान रहें

जब आपके बाल आपकी ठुड्डी के नीचे फैले होते हैं, तो थोड़े से भूरे बालों को भी देखना आसान हो जाता है।

जब तक आप गेराल्ट ऑफ रिविया लुक के लिए नहीं जा रहे हैं, तब तक आप शायद अपने बालों को रंगना चाहेंगे जब बहुत अधिक ग्रे दिखना शुरू हो जाए।

अपने बालों को रंगना इसके लिए जरूरी नहीं है, लेकिन अगर आपके लंबे बाल हैं जिन्हें आप सबसे अच्छा दिखाना चाहते हैं तो कुछ सावधानियां बरतना महत्वपूर्ण है: कोशिश करें:

  • अपने रंग के साथ छाया में रहें . आप आमतौर पर एक ऐसा रंग चुनकर सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करेंगे जो आपके प्राकृतिक बालों के रंग के तीन रंगों के भीतर हो।
  • अपने बालों को सूरज की क्षति से बचाएं . जिंक ऑक्साइड के साथ लीव-इन कंडीशनर लगाने की कोशिश करें और अपने बालों को यूवी विकिरण से बचाने के लिए एक टोपी का उपयोग करें, जो आपके बालों को फीका और भंगुर बना सकता है।
  • सर्दियों में अपने बालों को आराम करने के लिए भरपूर समय दें . सर्दियों के दौरान बालों को नुकसान से बचाने के लिए हर आठ से दस सप्ताह में अपने बालों को रंगना सबसे अच्छा है।

अपने बालों के साथ कोमल रहें

आप अपने बालों के साथ जितने कोमल होंगे, यह उतना ही स्वस्थ होगा और उतना ही अच्छा दिखेगा। बालों की देखभाल की सामान्य गलतियों से बचने की कोशिश करें, जैसे कि अपने बालों को दिन में 100 बार ब्रश करना (ऐसा कुछ जिसकी आवश्यकता नहीं है, लोकप्रिय धारणा के बावजूद) या जब आप इसे स्टाइल करते हैं तो अपने बालों को खींचना।

अपने बालों को धोने के बाद, इसे प्राकृतिक रूप से सूखने देना या न्यूनतम संभव सेटिंग पर हेअर ड्रायर का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

अपने बालों को तौलिये से मोटे तौर पर सुखाने से बचने की कोशिश करें, जो इसे खराब कर सकते हैं और आपकी खोपड़ी को परेशान कर सकते हैं।

अंत में, यदि आप अपने बालों को वापस बाँधने जा रहे हैं, तो उचित हेयर टाई का उपयोग करें। रबर बैंड न केवल हटाने के लिए एक झुंझलाहट हैं - वे आपके बालों को भी खींच सकते हैं और टूटने में योगदान कर सकते हैं।

कुछ दोस्ताना मजाक करने की आदत डालें

यद्यपि यह बालों की देखभाल की तुलना में एक सामाजिक युक्ति है, फिर भी यह ध्यान देने योग्य है। जैसे-जैसे आपके बाल लंबे होते जाते हैं, यह आपके माता-पिता, चाची, चाचा, दादा-दादी, दोस्तों और अपने से एक दशक पुराने हर किसी के कुछ चुटकुलों और दोस्ताना मजाक के लिए तैयार होने का भुगतान करता है।

गंभीरता से। शुरू करने के लिए कुछ बीटल्स चुटकुलों की अपेक्षा करें, फिर बाल धातु, डिस्को या ग्रंज संदर्भ जब आपके बालों की लंबाई थोड़ी अधिक हो जाए।

क्या एंटीडिप्रेसेंट वजन बढ़ाने का कारण बनते हैं

कुछ भी हो, इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। वे संभवतः एक ऐसे युग में पले-बढ़े थे जब पुरुषों पर लंबे बाल इतनी आम बात नहीं थी। या तो इसे दूर करें, इसके बारे में एक साथ हंसी का आनंद लें या एक अच्छी वापसी के लिए तैयार रहें - यह आपकी पसंद है।

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अपने बालों को उगाने में परेशानी हो रही है?

अपने बालों को उगाने के लिए काफी समय की आवश्यकता होती है। हालांकि, एक बार जब आप बालों की देखभाल की बुनियादी बातों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो यह अपेक्षाकृत सरल प्रक्रिया होती है।

चाहे आप ठोड़ी या कंधे की लंबाई के बालों की योजना बना रहे हों, सही बालों की देखभाल करने वाले उत्पाद एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं।

हमारी गाढ़ा करने वाला शैम्पू तथा मोटा फिक्स कंडीशनर आपके बालों को किसी भी लम्बाई में मजबूत, चमकदार और स्वस्थ रखने के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए हैं।

इसी तरह, विज्ञान आधारित हमारी रेंज बालों के झड़ने के उपचार आपके बालों को यथासंभव पूर्ण और घना रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, चाहे आप आनुवंशिक रूप से पुरुष पैटर्न गंजापन के लिए कितने भी प्रवण हों।

6 स्रोत

यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है। यहां दी गई जानकारी पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है और इस पर कभी भी भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। किसी भी उपचार के जोखिमों और लाभों के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।