अच्छे के लिए डैंड्रफ से कैसे छुटकारा पाएं (और इसके कारण क्या हैं)

How Get Rid Dandruff

डॉ पैट्रिक कैरोल, एमडी द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गईपैट्रिक कैरोल, एमडी हमारी संपादकीय टीम द्वारा लिखित अंतिम अद्यतन 4/03/2020

चाहे आप अपने बालों में या अपने कंधों पर सफेद गुच्छे देखते हों, बालों से जुड़ी कुछ समस्याएं रूसी जितनी परेशान करने वाली होती हैं।

डैंड्रफ एक सूखी या तैलीय खोपड़ी का परिणाम है जिससे मृत त्वचा कोशिकाएं छोटी सफेद त्वचा के गुच्छे के रूप में अत्यधिक तेजी से गिरती हैं। फ्लेक्स आपके स्कैल्प से त्वचा के छोटे-छोटे टुकड़ों के गिरने के कारण होते हैं, जिससे ऐसा दिखना आसान हो जाता है जिसे डैंड्रफ के रूप में पहचाना जा सकता है।





रूसी के कई मुख्य कारण हैं, जिनमें त्वचा की स्थिति से लेकर संवेदनशीलता तक शामिल हैंबाल के लिए उत्पादऔर शैंपू। कभी-कभी, डैंड्रफ हार्मोनल होता है और इसका इलाज आपके आहार, जीवनशैली या दवा के उपयोग में बदलाव से किया जा सकता है।

यदि आपको रूसी है और आप इसके बारे में कुछ करना चाहते हैं, तो यह जानने योग्य है कि आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। के बारे में दुनिया भर में सामान्य वयस्क आबादी का 50 प्रतिशत जीवन के किसी बिंदु पर रूसी से निपटें, और यह स्थिति सामान्य रूप से सस्ती और इलाज में आसान है।



नीचे, हम बताएंगे कि डैंड्रफ कैसे होता है और आप इससे हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं, हालांकि बिना किसी महंगे या असुविधाजनक उपचार के।

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डैंड्रफ कैसे विकसित होता है

जैसे आपका शरीर लगातार पुराने बालों को नए बालों से बदल रहा है और अपनी उंगलियों और पैर के नाखूनों को बढ़ा रहा है, वैसे ही आपकी खोपड़ी लगातार नई त्वचा कोशिकाओं का निर्माण कर रही है, जबकि पुराने को मृत, छूटी हुई त्वचा के रूप में हटा रही है।

ज्यादातर समय, यह प्रक्रिया अदृश्य होती है, पुरानी त्वचा कोशिकाएं शॉवर में धुल जाती हैं और नए आपकी जगह ले लेते हैं, बिना आपको ध्यान दिए।



डैंड्रफ के साथ, हालांकि, चीजें थोड़ी अलग हैं। रूसी आपके शरीर की पुरानी त्वचा कोशिकाओं को अत्यधिक तेज़ दर से बदलने का परिणाम है, प्राकृतिक खोपड़ी के तेलों के साथ मिलकर मृत त्वचा कोशिकाओं को बड़े, स्पष्ट रूप से स्पष्ट त्वचा के गुच्छे बनाने का कारण बनता है।

डैंड्रफ के कई मूल कारण होते हैं। कभी-कभी, एक खमीर जैसा कवक जिसे मलेसेज़िया के रूप में जाना जाता है, जो स्वाभाविक रूप से खोपड़ी में मौजूद होता है, त्वचा को अत्यधिक तेज़ी से बढ़ने और रूसी विकसित करने का कारण बन सकता है।

अक्सर, रूसी का कारण सरल होता है। यदि आप अपने बालों को बार-बार शैम्पू नहीं करते हैं, तो तेल जमा होने से रूसी हो सकती है। बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों जैसे शैम्पू, हेयर डाई या हेयर जेल में मौजूद अवयवों के प्रति संवेदनशीलता के कारण भी डैंड्रफ हो सकता है।

अंत में, कुछ रूसी है सीबमयुक्त त्वचाशोथ खोपड़ी की। इस प्रकार के डैंड्रफ का रंग लाल-पीला होता है, जिससे अन्य डैंड्रफ से अंतर करना आसान हो जाता है। डैंड्रफ का कारण भी हो सकता है अंतर्निहित त्वचा की स्थिति जैसे सोरायसिस।

चूंकि प्रत्येक प्रकार के डैंड्रफ का एक अलग मूल कारण होता है, इसलिए आपको अपने डैंड्रफ को प्रबंधित करने के लिए काम करने वाले किसी एक को खोजने से पहले कई अलग-अलग उपचारों को आजमाने की आवश्यकता हो सकती है। हमने नीचे सबसे अच्छे उपचारों को सूचीबद्ध किया है, जो सबसे सरल, सस्ते विकल्पों से शुरू होता है।

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डैंड्रफ से कैसे पाएं छुटकारा

कभी-कभी बिना दवा के रूसी को दूर करना संभव है। हालाँकि, क्योंकि रूसी कई अलग-अलग मूल मामलों का परिणाम हो सकता है, इस प्रक्रिया में कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है।

डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए शैम्पू बदलना

डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहला और आसान कदम है कि एक नियमित शैम्पू से एक एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का इस्तेमाल करें। यदि आपका डैंड्रफ आपके शैम्पू के कारण होने वाली त्वचा की जलन का परिणाम है, तो आमतौर पर यह समस्या को ठीक करने के लिए पर्याप्त है।

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जानने वाली एक बात यह है कि कई एंटी-डैंड्रफ शैंपू के अलग-अलग सूत्र होते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके लिए काम करने वाला फॉर्मूला खोजने के लिए आपको कई अलग-अलग ब्रांडों को आजमाना पड़ सकता है।

एंटी-डैंड्रफ शैम्पू में देखने के लिए कुछ बेहतरीन सामग्री में पाइरिथियोन जिंक, केटोकोनाज़ोल, सेलेनियम सल्फाइड और सैलिसिलिक एसिड शामिल हैं, जिनमें से सभी शुष्क त्वचा, खोपड़ी के तेल और रूसी के इलाज के लिए वास्तविक लाभ हैं।

डैंड्रफ को रुकने में कई हफ्ते लग सकते हैं, इसलिए पहले या दो हफ्ते में शैंपू के बारे में किसी नतीजे पर न पहुंचें। यदि आप लगभग एक महीने के बाद कोई सुधार नहीं देखते हैं, तो यह एक और शैम्पू का उपयोग करने या किसी अन्य डैंड्रफ़ उपचार पर जाने के लायक है।

कोल टार शैम्पू से सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस का इलाज करें

अगर आपका डैंड्रफ सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के कारण होता है, तो आप कोल टार वाले शैम्पू से इसका इलाज करने की कोशिश कर सकते हैं। यह एक गहरा, चिपचिपा तरल है जो कोयले के बनने पर बनता है कोक — एक उच्च कार्बन ईंधन — और यह एक प्रभावी उपचार के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है सोरायसिस और खोपड़ी के सेबोरहाइक जिल्द की सूजन के लिए।

नियमित एंटी-डैंड्रफ शैंपू की तरह, कोल टार शैम्पू के दीर्घकालिक परिणाम देखने से पहले आपको लगभग एक महीने तक इंतजार करना होगा।

कुछ लोगों को कोल टार शैम्पू से त्वचा में जलन होती है, जिससे अगर आपको कोई रैश या लालिमा दिखाई दे तो इसे रोकना महत्वपूर्ण हो जाता है। पाइरीन अवशोषण के स्वास्थ्य जोखिमों के कारण स्तनपान या गर्भवती होने पर कोल टार शैम्पू से धोने की सलाह नहीं दी जाती है।

अपना आहार बदलें

हां, मानो या न मानो, शोध बताता है कि आपके आहार का प्रभाव रूसी पर पड़ सकता है। एक अध्ययन , जिसमें ४,३०० से अधिक प्रतिभागी शामिल थे, जिनमें से प्रत्येक का त्वचा परीक्षण किया गया था और एक खाद्य आवृत्ति प्रश्नावली भरने के लिए कहा गया था,पाया गया कि फलों की खपत में उच्च आहार के परिणामस्वरूप कम सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस (डंड्रफ के लिए चिकित्सा शब्द) के उदाहरण, लेकिन एक आहार जो वसा और चीनी से भरे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में उच्च था (अध्ययन में पश्चिमी आहार के रूप में जाना जाता है) के परिणामस्वरूप अधिक रूसी के उदाहरण।

शोधकर्ताओं ने नोट किया कि रूसी में वृद्धि केवल महिलाओं में स्पष्ट रूप से स्पष्ट थी, लेकिन फिर भी, यह ध्यान देने योग्य है।

सुनी डाउनस्टेट मेडिकल सेंटर में त्वचा विज्ञान के सहायक नैदानिक ​​​​प्रोफेसर जेसिका क्रांट, एमडी का मानना ​​​​है कि रूसी का इलाज करने का एक संभावित तरीका अपनाना है रूसी आहार जो आपके फलों और सब्जियों की खपत को बढ़ाते हुए चीनी और सरल कार्बोहाइड्रेट को कम करता है।

फिर से, आहार को डैंड्रफ से जोड़ने वाला वैज्ञानिक अध्ययन डेटा पतला है, लेकिन फिर भी, अपने खाने की आदतों में सुधार करना आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक नकारात्मक तरीका है, सभी संभावित रूप से पूरे दिन आपके खोपड़ी पर बनने वाले रूसी की मात्रा को कम करते हैं।

सर्दी का इंतजार करें

अंत में, मौसम संभावित रूप से रूसी पैदा करने या रोकने में भूमिका निभा सकता है। डॉक्टरों ने लंबे समय से नोट किया है कि डैंड्रफ की समस्या सर्दियों में अधिक प्रचलित होने लगती है, संभवतः शुष्क मौसम की स्थिति के कारण जो परतदार त्वचा को अधिक सामान्य बना देती है।

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इस मामले में, आप मौसम बदलने के लिए बहुत कम कर सकते हैं। हालांकि, अपने बालों की देखभाल की आदतों में सुधार करना और एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का उपयोग करके अपने डैंड्रफ का इलाज करना आपके स्कैल्प पर शुष्क त्वचा की मात्रा को कम से कम मौसम में सुधार होने तक अधिक सहनीय बना सकता है।

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यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है। यहां दी गई जानकारी पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है और इस पर कभी भी भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। किसी भी उपचार के जोखिमों और लाभों के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।