बाल कैसे बढ़ते हैं: बाल विकास चक्र की व्याख्या

How Does Hair Grow Hair Growth Cycle Explained

केटलीन हैगर्टी द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गईकेटलीन हैगर्टी, एफएनपी हमारी संपादकीय टीम द्वारा लिखित अंतिम अद्यतन ५/१८/२०२१

क्या आपने कभी सोचा है कि आपके बाल कैसे बढ़ते हैं? हालांकि बालों के विकास को हल्के में लेना आसान है, लेकिन वास्तविकता यह है कि बालों के विकास की प्रक्रिया ज्यादातर लोगों की समझ से कहीं अधिक जटिल है।

बालों का विकास एक चक्र में होता है, आपके बाल चार अलग-अलग चरणों से गुजरते हैं क्योंकि यह अपनी पूरी लंबाई तक बढ़ता है, पीछे हटता है, आराम करता है और अंततः कई वर्षों के दौरान झड़ जाता है।





बालों के विकास को समझना इस बारे में अधिक जानने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है कि आपके बाल बड़े होने पर पतले और झड़ते क्यों हैं।

यह आपके बालों को पुरुष पैटर्न गंजेपन के प्रभाव से बचाने के लिए भी उपयोगी ज्ञान है और अपने बालों को दोबारा उगाना यदि आप बालों के झड़ने से ग्रस्त हैं।



नीचे, हमने आपके बालों के विकास के शुरुआती चरणों से लेकर प्रत्येक बाल की पूरी लंबाई तक पहुंचने के बाद क्या होता है, पूरे बाल विकास चक्र के बारे में बताया है।

हमने यह भी बताया है कि दवा, जीवनशैली में बदलाव और अन्य तकनीकों का उपयोग करके पुरुष पैटर्न गंजापन से बालों के झड़ने के प्रभावों का मुकाबला करने और उन्हें उलटने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

बाल विकास के चार चरण

आपकी त्वचा, नाखून और आपके शरीर के अन्य हिस्सों की तरह, आपके बाल लगातार एक जटिल, बहु-चरणीय विकास प्रक्रिया से गुजरते हैं।



यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके बाल दो अलग-अलग संरचनाओं से बने होते हैं, जिनमें से प्रत्येक इसकी वृद्धि में भूमिका निभाता है।

इनमें से पहला हेयर फॉलिकल है, जो आपके स्कैल्प की सतह के नीचे होता है। आपके बालों के रोम जीवित संरचनाएं हैं जो नई कोशिकाओं के निर्माण से जुड़ी एक जटिल प्रक्रिया के माध्यम से नए बाल पैदा करते हैं।

दूसरी संरचना बाल शाफ्ट है। यह आपके बालों का वह हिस्सा है जो आपकी त्वचा से निकलता है।

प्रत्येक बाल शाफ्ट बाल बल्ब से बढ़ता है - बाल कूप का एक क्षेत्र जो पोषक तत्वों को केराटिनाइज्ड कोशिकाओं में परिवर्तित करता है जो आपके बालों को बनाते हैं।

बाल विकास प्रक्रिया (या बाल विकास चक्र, जैसा कि इसे अक्सर चिकित्सा साहित्य में संदर्भित किया जाता है) के तीन अलग-अलग चरण होते हैं:

  • एनाजेन (विकास) चरण . यह सक्रिय रूप से बढ़ने का चरण है, जिसके दौरान आपके बाल अपनी पूरी लंबाई तक बढ़ते हैं।
  • कैटजेन (प्रतिगमन) चरण . यह चरण बालों के सक्रिय विकास से आराम के चरण में संक्रमण का प्रतीक है।
  • टेलोजेन (आराम) चरण . इस चरण के दौरान, आपके बाल कूप निष्क्रिय हो जाते हैं और सक्रिय रूप से नहीं बढ़ते हैं।

कई बाल विकास विशेषज्ञ इस प्रक्रिया में चौथा चरण भी शामिल करते हैं, जिसे एक्सोजेन, या शेडिंग, चरण कहा जाता है।

इस चरण के दौरान, हेयर फाइबर हेयर फॉलिकल से अलग हो जाता है, जिससे उसके स्थान पर फॉलिकल से नए बाल उगने लगते हैं।

बाल विकास चक्र का प्रत्येक चरण अलग-अलग समय तक रहता है, जिसका अर्थ है कि आपके बाल कैटजेन, टेलोजेन और एक्सोजेन चरणों में प्रवेश करने से पहले वर्षों तक बढ़ सकते हैं।

नीचे, हमने बालों के विकास की प्रक्रिया को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करने के लिए बालों के विकास के प्रत्येक चरण के बारे में अधिक विस्तार से बताया है।

एनाजेन (बढ़ती) चरण

एनाजेन चरण के दौरान, आपके बाल सक्रिय रूप से और लगातार बढ़ते हैं। आपके लगभग 85 से 90 प्रतिशत बाल किसी भी समय इस अवस्था में होते हैं।

आपके शरीर के सभी बाल एनाजेन चरण से गुजरते हैं, हालांकि इस चरण की अवधि आपके शरीर पर बालों के स्थान के आधार पर भिन्न हो सकती है।

एनाजेन चरण के अंत तक पहुंचने से पहले औसतन आपके सिर के बाल दो से छह साल के बीच बढ़ते हैं।इसकी तुलना में, जांघ के बालों के लिए एनाजेन चरण लगभग दो महीने का होता है।

एनाजेन चरण की लंबाई में यह भिन्नता यही कारण है कि आपकी खोपड़ी पर बाल आपके चेहरे और शरीर पर बालों की तुलना में अधिक लंबी लंबाई तक बढ़ने में सक्षम होते हैं।

कैटाजेन (प्रतिगमन) चरण

एनाजेन चरण से गुजरने के बाद, प्रत्येक बाल कूप कैटजेन चरण में प्रवेश करता है। प्रतिगमन या संक्रमण चरण के रूप में संदर्भित, विकास चक्र की इस अवधि में एक क्लब बाल का निर्माण शामिल है - एक बाल शाफ्ट जो कूप की रक्त आपूर्ति से अलग होता है।

कैटजेन चरण के दौरान, आपके बाल सक्रिय रूप से बढ़ना बंद कर देते हैं और बाल कूप, जो पहले बालों को पोषक तत्वों की आपूर्ति करता था, थोड़ा सिकुड़ जाता है। यह चरण कई हफ्तों तक रहता है।

टेलोजेन (आराम) चरण

टेलोजन चरण के दौरान, आपके बाल कूप आराम करते हैं। बाल शाफ्ट भी आराम की स्थिति में रहता है, जिसमें कोई निरंतर वृद्धि नहीं होती है।

आपकी खोपड़ी, चेहरे और शरीर पर 10 से 15 प्रतिशत बाल किसी भी समय इस चरण में होते हैं।

एनाजेन चरण की तरह, टेलोजेन चरण लंबाई में भिन्न होता है। अधिकांश शरीर के बालों में एक छोटा टेलोजेन चरण होता है जो केवल कुछ हफ्तों तक रहता है, जबकि खोपड़ी के बाल एक वर्ष तक के टेलोजेन चरण से गुजर सकते हैं।

कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं, जैसे तनाव, संक्रमण या बीमारियां जो बुखार का कारण बनती हैं, आपके बालों को समय से पहले अपने विकास चक्र के टेलोजेन चरण में प्रवेश कर सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप बालों के झड़ने का एक रूप होता है जिसे कहा जाता है टेलोजन दुर्गन्ध .

एक्सोजेन (शेडिंग) चरण

जैसे ही बालों के रोम से नए बाल उगने लगते हैं, पुराने बाल बहिर्जात चरण या झड़ने की अवस्था में प्रवेश कर जाते हैं।

इस चरण के दौरान, बालों के रेशे आपकी खोपड़ी से अलग हो जाते हैं और बाहर गिर जाते हैं। इस प्रक्रिया से प्रतिदिन लगभग 50 से 100 बाल झड़ना सामान्य है।

आप इन बालों को अपने तकिए पर, अपने हेयरब्रश में या अपने शॉवर ड्रेन के अंदर फंसे हुए देख सकते हैं।

एडम सैंडलर और एंडी सैमबर्ग फिल्म

चूंकि प्रत्येक बाल को उसी कूप से बढ़ने वाले एक नए से बदल दिया जाता है, इसलिए एक्सोजेन चरण में होने वाले बालों का झड़ना पुरुष पैटर्न गंजापन में योगदान नहीं करता है।

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बाल विकास चक्र को समझना

आपके शरीर में अन्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं की तरह, बाल विकास प्रक्रिया बाधित हो सकती है और तनाव, कुपोषण और बीमारी जैसे बाहरी कारकों से प्रभावित हो सकती है।

उदाहरण के लिए, बालों का जल्दी झड़ना अक्सर पोषक तत्वों की कमी, तेजी से वजन घटाने, अत्यधिक मात्रा में तनाव और बीमारियों या चोटों के परिणामस्वरूप होता है।

जब आपके बालों का विकास चक्र बाधित होता है, तो आपको अपने बालों में कोई अंतर दिखाई देने में अक्सर कई महीने लग जाते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके बालों को झड़ने से पहले बाल विकास चक्र के टेलोजेन चरण से गुजरना पड़ता है।

चूंकि टेलोजन चरण कई महीनों तक चल सकता है, इसलिए बालों का झड़ना अक्सर ट्रिगरिंग घटना के कुछ महीनों बाद शुरू होता है।

उदाहरण के लिए, यदि आप किसी ऐसी बीमारी से गुज़रते हैं जो आपको बुखार देती है (बालों के विकास चक्र में रुकावट और टेलोजेन एफ्लुवियम का एक सामान्य कारण), तो हो सकता है कि आपको कारण घटना के एक से छह महीने बाद तक बालों के झड़ने का अनुभव न हो।

स्वस्थ बाल विकास चक्र को कैसे बढ़ावा दें

सरल आदतें स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने और आपके बालों के विकास चक्र के दौरान झड़ने से बचने में आपकी मदद कर सकती हैं। की कोशिश:

संतुलित, पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें

अनगिनत विटामिन और खनिज, जिनमें विटामिन ए, बी 7, बी 12 और आवश्यक पोषक तत्व जैसे जिंक और आयरन शामिल हैं, सभी आपके बालों के बढ़ने और बनाए रखने के लिए आपके शरीर की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और प्रोटीन के दुबले, स्वस्थ स्रोतों के आसपास निर्मित संतुलित, पौष्टिक आहार खाने की कोशिश करें।

अपने स्वास्थ्य की नियमित जांच करें

टेलोजेन एफ्लुवियम, बालों के झड़ने का एक सामान्य कारण, अक्सर पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं जैसे हाइपोथायरायडिज्म, आयरन की कमी या आपके महत्वपूर्ण हार्मोन के उत्पादन में अचानक परिवर्तन से जुड़ा होता है।

नियमित रक्त परीक्षण के माध्यम से इनमें से कई मुद्दों का पता लगाया जा सकता है, जिससे यह महत्वपूर्ण हो जाता है कि आप अपने प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा नियमित रूप से जांच करवाएं।

तनाव दूर करने के उपाय करें

तनाव टेलोजेन एफ्लुवियम का एक सामान्य कारण है।यह उच्च रक्तचाप, अवसाद और चिंता के कुछ रूपों जैसे मुद्दों के लिए भी एक प्रमुख जोखिम कारक है।

यदि आप तनाव महसूस कर रहे हैं, तो विश्राम को बढ़ावा देने के लिए गहरी सांस लेने और ध्यान जैसी तकनीकों को आजमाएं।अपनी आदतों, जीवनशैली और काम के माहौल में बदलाव करने से भी आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। अगर

आप धूम्रपान करते हैं, छोड़ने की कोशिश करें

धूम्रपान से आपके हृदय स्वास्थ्य पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों और फेफड़ों के कैंसर के विकास के जोखिम के बारे में लगभग सभी जानते हैं। कम ही लोग जानते हैं कि धूम्रपान आपके बालों को भी नुकसान पहुंचा सकता है और बालों के झड़ने में योगदान कर सकता है।

अनुसंधान यह दर्शाता है कि सिगरेट के धुएं में मौजूद विषाक्त पदार्थ आपके स्कैल्प में रक्त के प्रवाह को कम कर सकते हैं और आपके बालों के रोम के डीएनए को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने का प्रयास करें। हमारी मार्गदर्शिका धूम्रपान छोड़ना उन तकनीकों को सूचीबद्ध करता है जिनका उपयोग आप अपनी लालसा को प्रबंधित करने, धूम्रपान ट्रिगर से बचने और भविष्य के लिए धूम्रपान मुक्त रहने के लिए कर सकते हैं।

हमारी मार्गदर्शिका बालों के बेहतर विकास के लिए प्राकृतिक परिवर्तन अन्य सरल तकनीकों को साझा करता है जिनका उपयोग आप स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं।

पुरुष पैटर्न गंजापन और बाल विकास प्रक्रिया

पुरुष पैटर्न गंजापन पुरुषों में बालों के झड़ने का सबसे आम रूप है।टेलोजन एफ्लुवियम के विपरीत, जो अस्थायी है, पुरुष पैटर्न गंजापन के कारण बालों का झड़ना स्थायी हो जाता है।

बालों के झड़ने का यह रूप आपके जीन के संयोजन और हार्मोन डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन, या डीएचटी के प्रभाव के कारण होता है।

समय के साथ, डीएचटी आपके स्कैल्प में रिसेप्टर्स को बांध सकता है और आपके बालों के रोम को लघुकरण नामक प्रक्रिया से गुजरने का कारण बन सकता है।

इस प्रक्रिया के दौरान आपके रोम छिद्र सिकुड़ जाते हैं और अंततः नए बाल बनना बंद हो जाते हैं।

कुछ शोध बताते हैं कि DHT TGF-β1, TGF-β2, DKK1 और इंटरल्यूकिन 6 को उत्तेजित करता है, जो प्रोटीन हैं भूमिका निभाओ आपके बाल विकास चक्र में।

आपके सभी हेयर फॉलिकल्स DHT के प्रति संवेदनशील नहीं होते हैं। ज्यादातर समय, पुरुष पैटर्न गंजापन आपके बालों की रेखा और ताज के आसपास के रोम को प्रभावित करता है, बिना आपके खोपड़ी के पीछे और बालों पर किसी भी प्रभाव के बिना।

बालों को फिर से कैसे उगाएं

चूंकि बालों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है, इसलिए बालों को फिर से उगाने का कोई एक आकार-फिट-सभी तरीका नहीं है। इसके बजाय, अपने बालों को फिर से उगाने का सबसे प्रभावी तरीका इस बात पर निर्भर करता है कि आपने इसे कैसे खोया।

अगर आपका बालों का झड़ना तनाव के कारण होता है प्रभावों को उलटने और अपने बालों को फिर से उगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने जीवन से तनाव के स्रोत को हटा दें।

गंभीर तनाव के लिए, लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना और आपके लिए उपलब्ध समाधानों के बारे में अधिक जानना हमेशा एक अच्छा विचार है।

यदि आपके बालों का झड़ना पोषण की कमी के कारण होता है, तो अपने आहार में बदलाव करने से आपके बालों के विकास चक्र को फिर से शुरू करने और पुनर्विकास को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

यदि आप अनुभव कर रहे हैं पुरुष पैटर्न गंजापन के शुरुआती लक्षण , जैसे कि बालों का गिरना या आपके मुकुट के चारों ओर बालों का झड़ना, आपका सबसे अच्छा दांव दवा के साथ इसका इलाज करना है।

वर्तमान में, पुरुष पैटर्न गंजापन के इलाज के लिए दो दवाएं उपलब्ध हैं। सबसे पहला finasteride - एक नुस्खे वाली दवा जो अवरुद्ध करती है डीएचटी .

यह एक नुस्खे के साथ उपलब्ध है और आपके शरीर को उस हार्मोन का उत्पादन करने से रोकता है जिससे गंजापन विकसित होता है।

दूसरा मिनोक्सिडिल है - एक सामयिक, बिना पर्ची के मिलने वाली दवा जो आपके बालों को विकास चक्र के एनाजेन चरण में प्रवेश करने के लिए प्रोत्साहित करती है।

मिनोक्सिडिल आपके बालों के रोम को पोषक तत्व प्रदान करने के लिए आपके स्कैल्प में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने में भी मदद कर सकता है, जिससे उन्हें मजबूत, स्वस्थ बाल पैदा करने की आवश्यकता होती है।

हम प्रस्ताव रखते हैं finasteride तथा minoxidil ऑनलाइन। आप दोनों बालों के झड़ने की दवाएं हमारे में एक साथ खरीद सकते हैं हेयर पावर पैक .

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप स्वस्थ, सक्रिय हेयर फॉलिकल्स के साथ ही अपने स्कैल्प के क्षेत्रों में बालों को फिर से उगा सकते हैं।

यदि आपने कई वर्षों तक अपने सिर के किसी विशेष हिस्से में बाल खो दिए हैं, जैसे कि घटती हुई हेयरलाइन, तो यह दैनिक फाइनस्टेराइड और मिनोक्सिडिल के उपयोग से भी वापस नहीं बढ़ सकता है।

इस बात की भी कोई गारंटी नहीं है कि पुरुष पैटर्न गंजापन के कारण आपके द्वारा खोए गए बाल वापस उग आएंगे, यहां तक ​​कि उन क्षेत्रों में भी जहां यह हाल ही में पतले होने लगे हैं।

बालों के दोबारा उगने को एक बोनस के रूप में सोचना सबसे अच्छा है, न कि फ़ाइनस्टराइड और मिनोक्सिडिल के उपयोग के अनुमानित प्रभाव के रूप में।

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बालों के विकास को समझना

आप बालों के विकास की प्रक्रिया को जितना बेहतर समझेंगे, नियमित रूप से बालों के झड़ने और पुरुष पैटर्न गंजेपन के बीच अंतर बताना उतना ही आसान होगा।

यह समझ आपको पुरुष पैटर्न गंजेपन के लक्षणों की पहचान करने और अपने बालों की सुरक्षा के लिए जल्दी से कार्रवाई करने में मदद कर सकती है।

यदि आप झड़ते हुए देखते हैं तो यह आपको बहुत अधिक तनाव से भी बचा सकता है, लेकिन यह पहचानें कि यह आपके बालों के रोम के विकास चक्र के अंतिम चरण में प्रवेश करने का प्राकृतिक परिणाम है।

यदि आप अपने बालों को खोना शुरू कर रहे हैं और कार्रवाई करना चाहते हैं, तो आप हमारे सिद्ध, विज्ञान-आधारित की पूरी श्रृंखला देख सकते हैं बालों के झड़ने की दवाएं ऑनलाइन।

आप हमारे विस्तृत गाइड में बालों के झड़ने के सामान्य लक्षणों, जोखिम कारकों और उपचारों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं पुरुष पैटर्न गंजापन .

13 स्रोत

यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है। यहां दी गई जानकारी का कोई विकल्प नहीं है और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए कभी भी भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। किसी भी उपचार के जोखिमों और लाभों के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।