बीएमआई डीमिस्टिफाइड: बीएमआई क्या है और यह कैसे काम करता है?

Bmi Demystified What Is Bmi

मिशेल एमरी, डीएनपी द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गईमिशेल एमरी, डीएनपी हमारी संपादकीय टीम द्वारा लिखित अंतिम बार अपडेट 4/17/2020

हमारे गाइड में नपुंसकता , रक्त चाप तथा समग्र स्वास्थ्य , हम कभी-कभी उन अध्ययनों का संदर्भ देते हैं जो बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को ईडी और पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के निम्न स्तर जैसी स्थितियों से जोड़ते हैं।

बीएमआई शरीर के द्रव्यमान को मापने की एक प्रणाली है जिसकी गणना आपके समग्र वजन की आपकी ऊंचाई से तुलना करके की जाती है। मोटापे जैसी स्थितियों के लिए स्क्रीनिंग टूल के रूप में बीएमआई का व्यापक रूप से दवा में उपयोग किया जाता है। यह एक सरल, प्रभावी तरीका है जो अधिकांश लोगों के लिए सटीक परिणाम प्रदान करता है।





जबकि बीएमआई के अपने फायदे हैं, यह एक आदर्श प्रणाली नहीं है। ऐसी कुछ स्थितियां हैं जिनमें आपका बॉडी मास इंडेक्स आपके स्वास्थ्य की सटीक तस्वीर प्रदान नहीं कर सकता है। नीचे, हमने यह समझाने के लिए बीएमआई को स्पष्ट किया है कि यह क्या है, यह क्या नहीं है और आपकी बीएमआई जानकारी आपके स्वास्थ्य के लिए क्या मायने रखती है।

बीएमआई वास्तव में क्या है?

बीएमआई, या बॉडी मास इंडेक्स, एक सरल गणितीय प्रणाली है जिसका उपयोग यह गणना करने के लिए किया जाता है कि आप अपनी ऊंचाई और शरीर के वजन के आधार पर स्वस्थ वजन, कम वजन, अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं या नहीं।



क्योंकि इसके लिए केवल दो मापों की आवश्यकता होती है, बीएमआई जानकारी की गणना त्वरित और आसान है। बीएमआई कैलकुलेटर के लिए ऑनलाइन खोजें और आपको कई परिणाम मिलेंगे, जिनमें से सभी आपको ऑनलाइन फॉर्म में अपना वजन और ऊंचाई टाइप करके जल्दी से अपने बीएमआई की गणना करने देते हैं।

यदि आप अपने बीएमआई की गणना करना चाहते हैं, आप इस कैलकुलेटर का उपयोग राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान से कर सकते हैं एक त्वरित, सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए।

बीएमआई की गणना के लिए उपयोग किया जाने वाला समीकरण सरल है, जिससे शाही या मीट्रिक डेटा के लिए समायोजन करना आसान हो जाता है। पाउंड और इंच का उपयोग करते हुए, बीएमआई सूत्र हैवजन (एलबी) / [ऊंचाई (इंच)]² x 703. मीटर और किलोग्राम के लिए, सूत्र वजन (किलो) / [ऊंचाई (एम)] २ है। साफ छोटी चाल, है ना?



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इस सादगी के कई फायदे हैं। यह बीएमआई को बड़े पैमाने पर लागू करने के लिए आदर्श बनाता है, जैसे कि एक चिकित्सा अध्ययन में। यह बीएमआई को सस्ता और गणना करने में आसान बनाता है। क्योंकि यह जटिल नहीं है, बीएमआई जानकारी स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं और रोगियों दोनों के लिए याद रखने में आसान संख्या के रूप में भी काम करती है।

हालांकि, बीएमआई के कुछ महत्वपूर्ण नुकसान हैं। पहला यह है कि यह केवल शरीर के वजन को ध्यान में रखता है, शरीर की संरचना को नहीं। इसका मतलब यह है कि जिन लोगों के शरीर में वसा की मात्रा अधिक होती है और मांसपेशियों का द्रव्यमान कम होता है, उनका अक्सर एक इष्टतम बीएमआई स्कोर होता है।

इसका मतलब यह भी है कि मांसपेशियों वाले लोग, जिनका मांसपेशियों के कारण शरीर का वजन अधिक होता है, लेकिन शरीर में वसा बहुत कम हो सकती है, उन्हें अक्सर अधिक वजन वाले और मोटे लोगों के साथ समूहीकृत किया जाता है।

अंत में, विशेष रूप से लंबे या छोटे लोगों पर विचार करते समय बीएमआई को तिरछा किया जा सकता है। आयु समूहों और लिंग में स्वस्थ वजन का निर्धारण करते समय बीएमआई और ऊंचाई के बीच संबंध जटिल है, कम से कम कहने के लिए।

बीएमआई को स्केल पर सटीक माप प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है

हम इन नुकसानों के बारे में थोड़ी देर बाद और विस्तार से जानेंगे। हालांकि, पहले यह कवर करना महत्वपूर्ण है कि बीएमआई ऐसा क्यों है, साथ ही बीएमआई द्वारा एक मीट्रिक के रूप में प्रदान किए जाने वाले प्रमुख वैज्ञानिक लाभ।

कुल मिलाकर, बीएमआई को बड़े पैमाने पर सटीक माप प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसका अर्थ है कि इसका उपयोग लोगों के बड़े समूहों में मोटापे की दर को मापने के लिए किया जा सकता है।

यह सामान्य आबादी के वैज्ञानिक अध्ययन के लिए बीएमआई को महान बनाता है। बीएमआई का उपयोग करते हुए, शोधकर्ता एक बार में लोगों की ऊंचाई और वजन डेटा का उपयोग करके हजारों लोगों के लिए मोटापे की दर की गणना कर सकते हैं, जबकि त्रुटि के कुछ अनुमानित मार्जिन के लिए भी लेखांकन कर सकते हैं।

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मोटापे को मापने के अन्य तरीकों की तुलना में, यह भारी मात्रा में समय बचाता है। यह अधिक जटिल शरीर संरचना परीक्षणों की तुलना में काफी सस्ता है। अंतिम परिणाम सस्ता, तेज वैज्ञानिक अनुसंधान और मोटापे में वैज्ञानिक अध्ययनों की अधिक मात्रा है।

रोग नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) के अनुसार बीएमआई वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए शरीर में वसा का एक उचित संकेतक है। लेकिन वे करना सावधानी बरतें कि इसका उपयोग निदान के लिए एक उपकरण के रूप में नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह वसा का प्रत्यक्ष माप नहीं देता है।

इसके बजाय, बीएमआई का उपयोग आबादी में वजन की स्थिति को ट्रैक करने के लिए और व्यक्तियों में संभावित वजन समस्याओं की पहचान करने के लिए एक स्क्रीनिंग टूल के रूप में किया जाना चाहिए।

बीएमआई शरीर की संरचना के लिए जिम्मेदार नहीं है

बीएमआई का पहला - और सबसे बड़ा - नुकसान यह है कि यह शरीर की संरचना के लिए जिम्मेदार नहीं है। इसका मतलब यह है कि यदि आप बहुत दुबले या मांसल हैं, तो आपके बीएमआई परिणाम आपके सामान्य स्वास्थ्य की सटीक तस्वीर प्रदान नहीं कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, एक मस्कुलर बॉडीबिल्डर या एथलीट ऊंचाई में 5'10 पर मापते समय 220 एलबीएस वजन कर सकता है। एक मानक बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग करते हुए, इस व्यक्ति को 31.6 का बीएमआई परिणाम मिलेगा - जो उन्हें मोटे बीएमआई रेंज में रखने के लिए पर्याप्त है।

यहां तक ​​​​कि एक कम मांसल व्यक्ति, जिसका वजन 200 पाउंड है, जबकि ऊंचाई 5'10 मापी जाती है, को बीएमआई का उपयोग करके अधिक वजन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।

सामान्य तौर पर, यदि आपके पास बहुत अधिक मांसपेशियों और अपेक्षाकृत कम शरीर में वसा प्रतिशत है, तो बीएमआई स्वस्थ वजन का विश्वसनीय मीट्रिक नहीं है। क्योंकि बीएमआई प्रणाली केवल शरीर द्रव्यमान का कारक है, यह मांसपेशियों और वसा के बीच अंतर नहीं कर सकता है, और परिणामस्वरूप बहुत अधिक मांसपेशियों वाले लोगों के लिए सटीक परिणाम प्रदान नहीं करेगा।

यदि आप एक मांसल व्यक्ति हैं और अपने शरीर की संरचना के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आपका सबसे अच्छा विकल्प वैकल्पिक प्रणाली का उपयोग करके अपने शरीर में वसा और मांसपेशियों के प्रतिशत को मापना है, जैसे कि डीएक्सए या हाइड्रोस्टेटिक शरीर संरचना विश्लेषण .

बीएमआई सामान्य वजन मोटापा, या पतला वसा याद करता है

बीएमआई का एक और नुकसान यह है कि यह अक्सर लोगों के लिए गलत परिणाम प्रदान करता है सामान्य वजन का मोटापा . इस स्थिति में शरीर का सामान्य या स्वस्थ वजन होना शामिल है, भले ही शरीर में वसा के इष्टतम प्रतिशत से अधिक हो।

यदि किसी व्यक्ति की मांसपेशियां बहुत कम हैं, तो वे मोटे व्यक्ति के शरीर की संरचना के समान होने के बावजूद स्वस्थ वजन बीएमआई रेंज में रह सकते हैं।

सामान्य वजन वाले मोटापे वाले लोगों को कभी-कभी पतला मोटा कहा जाता है, क्योंकि उनके शरीर का कुल वजन मोटे व्यक्ति की तुलना में पतले व्यक्ति के करीब होता है। शरीर का सामान्य वजन होने के बावजूद, इन लोगों में अक्सर एक सामान्य से अधिक जोखिम हृदय रोग जैसी स्थितियों से।

यदि आपके पास एक सामान्य बीएमआई परिणाम है, लेकिन आप अपने शरीर की संरचना के बारे में चिंतित हैं, तो अपने शरीर में वसा प्रतिशत और समग्र शरीर संरचना को मापने के लिए अधिक विस्तृत परीक्षण का उपयोग करने के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना सबसे अच्छा है।

बीएमआई बहुत लंबे या बहुत छोटे लोगों के लिए इष्टतम नहीं है

जैसा कि हमने ऊपर कहा, बीएमआई को विशेष रूप से सामान्य आबादी के बड़े नमूनों में शरीर के वजन और मोटापे पर सटीक डेटा प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालांकि, इसका तीसरा नुकसान यह है कि यह उन लोगों के लिए सटीक डेटा प्रदान नहीं कर सकता है जो बहुत लंबे या बहुत छोटे हैं।

बीएमआई की गणना के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला फॉर्मूला बेहद लंबे लोगों के अतिरिक्त कंकाल के वजन को नहीं लेता है। इसका मतलब यह है कि लंबे, फिट और स्वस्थ लोगों को अक्सर बीएमआई परिणाम मिलते हैं जो उन्हें अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त बीएमआई श्रेणियों में रखते हैं।

उदाहरण के लिए, 230 पौंड वजन के साथ 6'6 लंबा मापने वाला एक व्यक्ति बीएमआई का उपयोग करके 26.6 स्कोर करता है - उसके लिए अधिक वजन वाला माना जाता है।

और छोटे कद के लोगों के लिए, विपरीत सच है। वर्तमान बीएमआई पैमाना अक्सर वजन को विभाजित करता है बहुत अधिक छोटे लोगों के लिए, इन लोगों को यह आभास देना कि वे वास्तव में जितने पतले हैं, उससे कहीं अधिक पतले हैं।

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क्या आपको अपना बीएमआई परिणाम गंभीरता से लेना चाहिए?

जबकि बीएमआई प्रणाली सही नहीं है, फिर भी यह ऊंचाई के संबंध में शरीर के वजन को मापने के लिए एक उपयोगी उपकरण है।

बीएमआई के बारे में सोचने का एक तरीका संभावित वजन समस्याओं का संकेत है। यदि आपके पास बीएमआई है जो आपको अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त बीएमआई श्रेणियों में रखता है, तो अतिरिक्त जानकारी प्राप्त करने के लायक है - या तो शरीर संरचना परीक्षण या आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह के माध्यम से - आपके स्वास्थ्य के लिए इसका क्या अर्थ हो सकता है।

इसी तरह, एक बहुत कम बीएमआई स्कोर जो आपको कम वजन की श्रेणी में रखता है, यह भी संकेत दे सकता है कि आपके स्वास्थ्य और कल्याण पर आपके वजन के संभावित प्रभावों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना उचित है।



यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है। यहां दी गई जानकारी का कोई विकल्प नहीं है और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए कभी भी भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। किसी भी उपचार के जोखिमों और लाभों के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।