नींद के लिए बेनाड्रिल: स्वस्थ, सुरक्षित विकल्पों के लिए एक गाइड

Benadryl Sleep Guide Healthier

मैरी लुकास, RN द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गईमैरी लुकास, RN हमारी संपादकीय टीम द्वारा लिखित अंतिम अद्यतन १०/०६/२०२०

समय-समय पर, हम सभी को एक ऐसी रात का अनुभव होगा जिसमें हमारे शरीर हमें सामान्य समय पर सोने नहीं देंगे।

अनिद्रा से निपटना, चाहे अस्थायी हो या आवर्ती, तनावपूर्ण हो सकता है। न केवल सोने में सक्षम होने के बिना बिस्तर पर घंटों बिताने से निराशा होती है, बल्कि एक रात की नींद के बाद होने वाली नींद की कमी भी हो सकती है अपनी ऊर्जा, ध्यान और भलाई को जप करें .





अनिद्रा के सामयिक मुकाबलों से निपटने के लिए, बहुत से लोग बेनाड्रिल® में सक्रिय संघटक, डिपेनहाइड्रामाइन जैसे ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन की ओर रुख करते हैं।

यद्यपि एंटीहिस्टामाइन अनिद्रा का इलाज करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं, लेकिन वे जो उनींदापन पैदा करते हैं, वे सो जाना आसान बना सकते हैं, जिससे उन्हें एक सुविधाजनक उपचार विकल्प मिल जाता है जो कि ज्यादातर लोगों के पास पहले से ही दवा कैबिनेट के अंदर है।



हालांकि, बेनाड्रिल जैसे एंटीहिस्टामाइन आमतौर पर अनिद्रा के इलाज के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं।

वे न केवल अन्य नींद एड्स की तुलना में कम प्रभावी हैं, बल्कि उनके होने की संभावना भी अधिक हो सकती है अपनी नींद की गुणवत्ता कम करें और कुछ दुष्प्रभाव पैदा करते हैं।

नीचे, हमने बेनाड्रिल और अन्य एंटीहिस्टामाइन के कारण आपको आसानी से सो जाने के पीछे के डेटा में खोदा है। हमने बेनाड्रिल के कई सुरक्षित, स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों को भी सूचीबद्ध किया है जो आपको सोने में मदद कर सकते हैं यदि आपको सोने में कठिनाई होती है।



कैसे बेनाड्रिल नींद को आसान बनाता है

बेनाड्रिल एक है एंटीहिस्टामाइन नामक दवा का प्रकार . इसमें डिपेनहाइड्रामाइन नामक सक्रिय तत्व होता है। डिफेनहाइड्रामाइन एक पुरानी, ​​अच्छी तरह से अध्ययन की जाने वाली दवा है 1940 के दशक में पहली बार बाजार में आया था और दशकों से व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

डिफेनहाइड्रामाइन है आमतौर पर इस्तेमाल किया जाता है एलर्जी के प्रभाव का इलाज करने के लिए। इसका उपयोग कुछ ठंड के लक्षणों, मोशन सिकनेस और कुछ मामलों में, नींद की कठिनाइयों के इलाज के रूप में भी किया जाता है।

diphenhydramine काम करता है हिस्टामाइन के प्रभाव को अवरुद्ध करके - शरीर में कई प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार एक न्यूरोट्रांसमीटर।

हिस्टामाइन आपके शरीर के नाक म्यूकोसा में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया को ट्रिगर करके एलर्जी के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया में मध्यस्थता करता है।

जब आप बीमार महसूस करते हैं या एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो आपके शरीर पर हिस्टामाइन के प्रभाव से आपको बहती नाक, खुजली वाली त्वचा, आंखों में पानी और अन्य सामान्य एलर्जी लक्षण विकसित हो सकते हैं।

यही कारण है कि बेनाड्रिल अक्सर एलर्जी और सर्दी के लक्षणों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। हिस्टामाइन के प्रभाव को अवरुद्ध करके, यह एलर्जी या सर्दी के लक्षणों को कम गंभीर और निपटने में आसान बनाता है।

दिलचस्प बात यह है कि हिस्टामाइन भी इसके लिए जिम्मेदार है अपने सोने-जागने के चक्र को नियंत्रित करना . मस्तिष्क के H1 हिस्टामाइन रिसेप्टर्स से जुड़कर, डिपेनहाइड्रामाइन युक्त दवाएं न केवल ठंड के लक्षणों से निपटना आसान बनाती हैं, बल्कि आपको नींद और सोने के लिए तैयार महसूस करा सकती हैं।

बेनाड्रिल केवल ठंड और एलर्जी की दवा नहीं है जिसमें डिपेनहाइड्रामाइन होता है।

आप एडविल पीएम®, मिडोल पीएम®, मोट्रिन पीएम®, सुदाफेड पीई डे/नाइट कोल्ड® और कुछ खांसी की दवाओं सहित कई अन्य सामान्य दवाओं में भी डिपेनहाइड्रामाइन पा सकते हैं।

डिपेनहाइड्रामाइन के कई अध्ययनों से पता चलता है कि यह अनिद्रा के इलाज के लिए एक ओवर-द-काउंटर नींद सहायता के रूप में प्रभावी है।

उदाहरण के लिए, 1983 का एक अध्ययन पाया गया कि हल्के से मध्यम अनिद्रा वाले लोग प्लेसबो की तुलना में डिपेनहाइड्रामाइन का उपयोग करने के बाद तेजी से सो गए, और कुछ साइड इफेक्ट्स का अनुभव करने के बावजूद, उच्च स्तर की आराम की सूचना दी।

1990 से एक और अध्ययन मनोरोग रोगियों पर पाया गया कि डिपेनहाइड्रामाइन अनिद्रा से पीड़ित लोगों में नींद में सुधार करता है, जब खुराक की एक सीमा पर दिया जाता है, सभी बिना किसी लक्षण के दवा निर्भरता का संकेत देते हैं।

संक्षेप में, उचित मात्रा में वैज्ञानिक प्रमाण दिखाते हैं कि बेनाड्रिल और कई अन्य एलर्जी दवाओं में सक्रिय घटक डिपेनहाइड्रामाइन, अनिद्रा से ग्रस्त होने पर सो जाना आसान बना सकता है।

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नींद के लिए बेनाड्रिल का उपयोग करने के नुकसान

दुर्भाग्य से, हालांकि डिपेनहाइड्रामाइन नींद को प्रेरित करने में प्रभावी हो सकता है, इसके कई दुष्प्रभाव हैं जो इसे समग्र रूप से खराब नींद की सहायता करते हैं।

सबसे पहले, अल्पावधि में नींद सहायता के रूप में उपयोग करने के लिए डिफेनहाइड्रामाइन केवल सुरक्षित है। हमने इसके पीछे के कारण को पृष्ठ के नीचे थोड़ा और समझाया है।

दूसरा, हालांकि डिपेनहाइड्रामाइन आपको नीरस महसूस करवा सकता है और आपको तेजी से सोने में मदद कर सकता है, यह अक्सर अगले दिन उनींदापन का कारण बनता है और सुबह हैंगओवर जैसा अहसास। इसका मतलब यह है कि जब आप तेजी से सो सकते हैं, तो आप अगले दिन खराब महसूस कर सकते हैं।

तीसरा, डिपेनहाइड्रामाइन जैसे एंटीहिस्टामाइन आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि यद्यपि आप बिना दवा के अधिक समय तक सो सकते हैं, हो सकता है कि आप पूरी रात की नींद लेने के बाद आपको उतना तरोताजा महसूस न करें जितना आपको करना चाहिए।

चौथा, आपका शरीर कुछ ही दिनों में डिपेनहाइड्रामाइन जैसी दवाओं के प्रति सहनशीलता विकसित कर सकता है।

2002 के एक अध्ययन में , शोधकर्ताओं ने पाया कि हालांकि डिपेनहाइड्रामाइन 50mg ने कई दिनों तक नींद की सहायता के रूप में अच्छी तरह से काम किया, लेकिन चार दिनों के बाद यह एक प्लेसबो से अधिक प्रभावी नहीं था।

डिफेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रिल) के संज्ञानात्मक प्रभाव

भले ही बेनाड्रिल और डिपेनहाइड्रामाइन युक्त अन्य दवाएं आमतौर पर अल्पावधि में सुरक्षित मानी जाती हैं, लेकिन कुछ सबूत हैं कि डिपेनहाइड्रामाइन लंबे समय तक उपयोग किए जाने पर संज्ञानात्मक गिरावट में योगदान कर सकते हैं।

यह दुष्प्रभाव बुजुर्गों में सबसे आम प्रतीत होता है।

2001 के एक अध्ययन में , शोधकर्ताओं ने पाया कि डिपेनहाइड्रामाइन दिए जाने वाले बुजुर्ग रोगियों में दवा न देने वालों की तुलना में असावधानी, अव्यवस्थित भाषण और परिवर्तित चेतना दिखाने की संभावना अधिक थी।

इस बात के भी प्रमाण हैं कि डिपेनहाइड्रामाइन जैसे एंटीकोलिनर्जिक प्रभाव वाली दवाएं इससे जुड़ी हो सकती हैं मनोभ्रंश का विकास .

नींद के लिए बेनाड्रिल का सुरक्षित, बेहतर विकल्प

बेनाड्रिल के कई विकल्प हैं जो आपको बेहतर रात की नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं। इनमें से कुछ ओवर-द-काउंटर उपचार हैं जिन्हें आप ऑनलाइन या अपनी दवा की दुकान से खरीद सकते हैं, जबकि अन्य नुस्खे वाली दवाएं हैं।

बेनाड्रिल के ओवर-द-काउंटर विकल्प

एक ओवर-द-काउंटर नींद सहायता जो बेनाड्रिल के लिए सहायक विकल्प हो सकती है वह मेलाटोनिन है। यह आपके शरीर द्वारा नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करने के लिए निर्मित एक हार्मोन है। डिपेनहाइड्रामाइन की तरह, यह अल्पकालिक उपचार के रूप में सहायक होता है यदि आपको गिरना या सोते रहना मुश्किल लगता है।

मेलाटोनिन एक दवा के बजाय एक पूरक है, जिसका अर्थ है कि आप इसे बिना किसी नुस्खे के खरीद सकते हैं। यह हमारे में कई सामग्रियों में से एक है नींद चिपचिपा विटामिन , जो कभी-कभी बेचैन रातों में राहत के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

हालांकि अध्ययन डेटा सीमित है, मेलाटोनिन भी गहरी नींद या नींद की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है।

हमने मेलाटोनिन के पीछे के विज्ञान में और अधिक विस्तार से खोदा है नींद के लिए मेलाटोनिन का उपयोग करने के लिए हमारा गाइड , जो देखता है कि मेलाटोनिन अन्य नींद एड्स के बगल में कैसे मापता है।

मेलाटोनिन के अलावा, कई प्राकृतिक नींद सहायक हैं जो आपको सो जाने और आसानी से सोने में मदद कर सकती हैं।

कुल मिलाकर, इन उत्पादों के पीछे का विज्ञान मिला-जुला है, हालांकि कुछ वादा दिखाने लगते हैं।

हमने अपनी मार्गदर्शिका में प्राकृतिक नींद सहायकों को सूचीबद्ध किया है और उनकी तुलना की है।

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प्रिस्क्रिप्शन नींद की दवाएं

यदि आप अक्सर अनिद्रा से पीड़ित रहते हैं, तो आपको अपनी नींद में सुधार के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवा का उपयोग करने से लाभ हो सकता है। अनिद्रा के इलाज के लिए कई नुस्खे वाली दवाएं उपलब्ध हैं, जिनमें नई दवाएं भी शामिल हैं जो आदत के बिना नींद में सुधार करती हैं। विकल्पों में शामिल हैं:

  • डॉक्सपिन। मूल रूप से अवसाद के इलाज के रूप में डिजाइन किया गया, डॉक्सपिन कम खुराक पर अनिद्रा के इलाज के रूप में भी प्रभावी है। एक गैर-आदत बनाने वाली दवा के रूप में, डॉक्सपिन बेनाड्रिल और पुरानी नींद की गोलियों दोनों के लिए एक प्रभावी, सुरक्षित विकल्प है।

    डॉक्सिपिन के अध्ययन से पता चलता है कि यह गहरी नींद को कम किए बिना, नींद की अवधि और नींद की गुणवत्ता को बढ़ा सकता है।

  • रामेलटियोन। Ramelteon एक प्रिस्क्रिप्शन दवा है जो शरीर के मेलाटोनिन रिसेप्टर्स से जुड़कर काम करती है। यह नींद की शुरुआत अनिद्रा के इलाज के लिए निर्धारित है - अनिद्रा का एक रूप जो सामान्य समय में सो जाना मुश्किल बना देता है।

    ramelteon के अध्ययन से पता चलता है कि यह अनिद्रा वाले लोगों में नींद की शुरुआत के समय को कम करने में प्रभावी है, बिना किसी महत्वपूर्ण आदत बनाने की क्षमता के।

  • ज़ोलपिडेम (एंबियन®)। प्रसिद्ध और व्यापक रूप से निर्धारित, ज़ोलपिडेम एक लोकप्रिय नींद की गोली है। अध्ययनों से पता चलता है कि अनिद्रा से पीड़ित लोगों को बेहतर नींद का आनंद लेने में मदद करने के लिए यह अत्यधिक प्रभावी है, हालांकि इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हैं।

    कई अन्य नींद की गोलियों की तरह, ज़ोलपिडेम केवल अल्पकालिक उपयोग के लिए है, जिसका अर्थ है कि यदि आपको पुरानी अनिद्रा है तो यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।
  • एस्ज़ोपिक्लोन (लुनेस्टा®)। एस्ज़ोपिक्लोन एक प्रिस्क्रिप्शन स्लीपिंग पिल है जो ज़ोलपिडेम के समान काम करती है। हालांकि, यह एफडीए द्वारा एक बार में छह महीने तक नींद की कठिनाइयों के लिए दीर्घकालिक उपचार के रूप में उपयोग के लिए अनुमोदित है।

चूंकि इन दवाओं के लिए नुस्खे की आवश्यकता होती है, इसलिए इनमें से किसी को भी खरीदने या उपयोग करने से पहले आपको डॉक्टर से बात करनी होगी।

निष्कर्ष के तौर पर

हालांकि बेनाड्रिल जैसे एंटीहिस्टामाइन आपको नींद का एहसास कराएंगे, लेकिन जब अनिद्रा के इलाज की बात आती है तो वे एक अच्छा विकल्प नहीं होते हैं। वे न केवल आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं, बल्कि वे बहुत जल्दी कम प्रभावी भी हो जाएंगे, जिसका अर्थ है कि यदि आप उनका अक्सर उपयोग करते हैं तो आपको कोई लाभ नहीं दिखाई देगा।

नींद के लिए बेनाड्रिल पर निर्भर रहने के बजाय, एक सुरक्षित और अधिक प्रभावी दवा का उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने पर विचार करें। हल्के अनिद्रा के लिए, आप एक ओवर-द-काउंटर विकल्प जैसे मेलाटोनिन या हर्बल स्लीपिंग एड पर भी विचार कर सकते हैं।

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अंत में, अनिद्रा का इलाज अक्सर आपकी आदतों और जीवनशैली में बदलाव करके किया जा सकता है। हमने विभिन्न सिद्ध युक्तियों को सूचीबद्ध किया है जिन्हें आप अपनी नींद में सुधार करने का प्रयास कर सकते हैं बेहतर नींद लेने के लिए विज्ञान समर्थित तरीकों के बारे में हमारी मार्गदर्शिका .

यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है। यहां दी गई जानकारी पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है और इस पर कभी भी भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। किसी भी उपचार के जोखिमों और लाभों के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।